当您发现别人的网贷留了您的电话，导致您遭受骚扰时，这确实是一个令人困扰的问题。不过，您别担心，以下是一些清晰、详细且有深度的建议，帮助您有效应对并维护自己的合法权益：
一、直接沟通与明确告知
联系借款人或贷款机构：首先，尝试直接联系留下您电话号码的借款人或贷款机构。明确告知他们这个电话号码与您无关，您并未参与任何借款活动，也不承担任何借款责任。要求他们立即更正或删除相关信息，并停止对您进行骚扰。
提供身份证明：在沟通过程中，如果需要，您可以提供身份证明以辅助说明情况，确保对方了解您的立场和诉求。
保存沟通记录：务必保存好所有与借款人或贷款机构的通话记录、短信截图等沟通记录，作为后续可能需要的证据。
二、向监管部门投诉
了解投诉渠道：如果贷款机构无视您的要求，继续进行骚扰，您可以向相关金融监管部门进行投诉。在中国，您可以向中国互联网金融协会、银保监会及其派出机构等机构进行投诉。
详细说明情况：在投诉时，详细说明您的情况，包括接到的骚扰电话的具体时间、频率，以及涉及的贷款机构名称等信息。提交您收集到的骚扰证据，如通话记录、短信截图等。
等待处理结果：监管部门通常会有相应的处理机制，能够对投诉进行调查并给予回复。请耐心等待处理结果，并配合监管部门的调查工作。
三、采取技术手段防护
设置电话拦截：在等待监管部门处理的同时，您可以考虑在手机中设置拦截规则，将骚扰电话自动屏蔽或转移到垃圾邮件箱中。这样可以有效减少不必要的干扰。
使用防骚扰软件：安装专业的手机安全防护软件，这些软件通常具备更强大的骚扰拦截和识别功能，可以帮助您更好地应对骚扰电话和信息。
四、寻求法律救济
报警处理：如果骚扰行为严重影响到您的正常生活，甚至构成了骚扰、恐吓或侵犯个人隐私等违法行为，您可以向警方报案。警方会根据具体情况对骚扰者或贷款机构进行调查和处理。
发送律师函：考虑委托专业律师起草并向贷款机构或骚扰方发送律师函。律师函以法律的严肃性告知对方停止侵权骚扰行为，通常具有一定的威慑作用。
提起诉讼：在必要时，您可以向法院提起诉讼，要求贷款机构或骚扰方承担相应的法律责任，包括赔偿损失、道歉等。法院会根据事实和法律规定作出公正判决。
五、保护个人信息与防范未来风险
检查个人信息：确保您的个人信息（如身份证号码、住址等）没有被错误地用于借款或其他金融活动。如果发现任何不当使用，应立即报警并采取必要的法律措施。
谨慎分享个人信息：为了防止类似情况再次发生，应谨慎处理个人信息的分享和使用。避免将个人信息随意透露给不熟悉的人或机构，特别是在网络上。
对亲朋好友提前说明情况：为避免贷款机构可能联系您的亲朋好友造成不必要的困扰，您可以提前向他们说明情况，告知有人网贷留了您的电话，近期可能会接到相关骚扰电话。
六、考虑更换手机号码（极端情况）
如果以上措施仍无法有效制止骚扰行为，且骚扰对您的生活造成了极大困扰，您也可以考虑更换手机号码。但在更换号码前，请确保已通知重要联系人，并做好相关信息的更新工作。
总之，面对因他人借网贷而留下的手机号被骚扰的情况，您应保持冷静，采取适当的措施来制止骚扰行为，并通过法律途径寻求救济。同时，也要加强自我保护意识，提高警惕性，避免个人信息被滥用。希望这些建议能够帮助您有效解决问题。