结论：签了一年合同房租没到期能否退租及退款，需根据合同条款、实际情况及双方协商结果综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、可以退租并退款的情形
合同约定可提前退租
- 若租赁合同中明确规定了租客在满足特定条件下可以提前退租，并明确了退租流程和可能涉及的违约金等费用，租客只需按合同约定操作，即可要求退租并可能获得部分或全部剩余租金的退还。例如，合同中约定租客提前一定时间（如三个月）书面通知房东，并支付一定金额（如一个月租金）作为违约金，即可提前解除合同。
房东违约
- 当房东存在违约行为，且该违约行为严重影响了租客对房屋的正常使用时，租客有权提前退租并要求退还剩余租金。常见的房东违约情况包括未提供符合合同约定的设施设备、擅自进入房屋侵犯租客权益等。在此情况下，租客应保留相关证据，如照片、视频、聊天记录等，以便在协商或法律诉讼中使用。
不可抗力或情势变更
- 如遇不可抗力事件（如地震、洪水等自然灾害）导致房屋无法居住，或政府政策调整等情势变更情况使得继续履行合同对租客明显不公平，租客可以要求退租并退还剩余租金。这些情况下，租客应尽快通知房东，并提供相关证明材料，如政府发布的灾害公告、政策文件等，以支持其请求。
二、一般不能随意退租的情形
- 若租赁合同中未包含关于提前退租的条款，或者明确规定不能提前退租，那么租客单方面要求提前结束合同就属于违约行为。在此情况下，房东有权依据合同约定要求租客承担违约责任，这可能包括不退还剩余租金、没收押金，甚至要求租客赔偿因提前退租给房东造成的其他损失，如重新招租的费用、房屋空置期的租金损失等。
三、特殊情况下的退租与赔偿
- 在特殊情形下，如租赁物被司法机关或行政机关依法查封、扣押，或房东严重违约（如长期不履行维修义务导致房屋存在严重安全隐患），租客不仅有权解除合同，还可要求房东退还已支付租金，并可能要求其承担违约责任。
四、建议与解决方案
查阅合同条款
- 租客应首先仔细查阅租赁合同中的相关条款，了解自己是否有权提前退租以及可能的条件和后果。
与房东协商
- 若合同中没有明确规定或规定不明确，租客应与房东进行友好协商，尝试达成一致意见。在协商过程中，租客可以提出自己的合理诉求和困难，如工作调动、家庭变故等，同时考虑房东的立场和利益，寻求双方均可接受的解决方案。
法律途径解决争议
- 若协商无果，双方可以通过申请仲裁或向人民法院提起诉讼等法律途径来解决争议。在这个过程中，租客应准备好相关证据和材料，如租赁合同、付款凭证、沟通记录、违约证据等，以支持自己的主张。
示例说明：
- 假设租客小张与房东签订了一年租赁合同，并支付了全年租金。合同中未明确规定提前退租的条款。三个月后，小张因工作调动需要提前退租。此时，小张应首先与房东协商，说明退租原因，并尝试达成一致意见。若房东同意退租，但要求扣除一个月租金作为违约金，小张可以考虑接受这一条件，以尽快解决纠纷。若房东不同意退租或要求过高违约金，小张可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。
后续行动建议：
- 在面临退租问题时，租客应保持冷静和理性，避免与房东发生不必要的冲突。同时，租客应积极收集相关证据和材料，以便在协商或法律诉讼中使用。若您在此过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。