结论：针对您提出的“合同写的含运费但在一个岛上运费太贵了怎么办”的问题，这主要涉及到合同条款的解释与履行问题。以下是从不同角度为您提供的分析和建议。

1. 合同条款的解释：

   • 首先，需要仔细审查合同中关于运费的条款。如果合同明确约定了“含运费”，但并未具体说明运费的计算方式或上限，那么从合同字面意思上看，卖方应当承担将货物运至指定地点的全部运费。
   • 然而，如果合同中存在模糊或不明确的地方，比如未明确指定运输方式、路线或运费计算方式，这可能导致双方对运费的理解产生分歧。在这种情况下，可能需要依据合同的其他条款、交易习惯或相关法律法规来解释合同。

2. 运费过高的处理：

   • 协商变更：如果运费确实过高，且超出了双方当初签订合同时的预期，您可以首先尝试与卖方进行协商，看是否能够就运费问题进行变更或补充协议。通过友好协商，双方可以达成一个更为合理和公平的运费分担方案。
   • 合同解除或调整：如果协商无果，且运费过高已经严重影响了您的合同利益，您可以考虑依据《民法典》中关于合同解除或调整的规定，主张解除合同或调整合同条款。但需要注意的是，这通常需要满足一定的条件，如合同目的无法实现、情势变更等。
   • 法律救济：如果卖方拒绝协商或协商无果，且您认为卖方的行为已经构成了违约或侵权，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这可能包括向法院提起诉讼或申请仲裁等。

3. 预防措施与建议：

   • 明确合同条款：在未来的合同中，建议您明确约定运费的计算方式、上限以及运输方式、路线等关键信息，以避免类似纠纷的发生。
   • 风险评估：在签订合同前，对可能产生的运费进行充分的风险评估，确保合同条款的合理性和可行性。
   • 保留证据：在合同履行过程中，保留好与运费相关的所有证据，如运输单据、发票等，以便在发生纠纷时能够提供有力的证明。

具体行动建议：

• 立即与卖方取得联系，就运费问题进行友好协商，看是否能够达成一个双方都能接受的解决方案。
• 如果协商无果，且您认为卖方的行为已经构成了违约或侵权，建议您咨询专业律师（即我，刘莹莹律师，专注于合同纠纷等领域），以便更准确地评估您的法律权益和可能的法律救济途径。
• 在未来的合同中，务必明确约定运费的计算方式、上限等关键信息，以降低类似纠纷的风险。

希望以上分析能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。