根据《劳动法》及相关规定，月加班时间上限为36小时，具体分析如下：

1. 法定加班时长限制
   根据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要安排加班的，需与工会和劳动者协商，且每日加班不得超过1小时；特殊情况下（如自然灾害、事故等）每日不得超过3小时，但每月累计不得超过36小时。这一规定适用于标准工时制（每日8小时、每周40小时）的劳动者。

2. 特殊工时制的例外
   若劳动者适用综合计算工时制（如季节性行业）或不定时工时制（如高管、外勤人员），加班时间计算方式不同：

• 综合计算工时制：以周、月、季、年为周期综合计算工作时间，平均每日不超过8小时、每周不超过40小时即可，但周期内总加班时间仍受36小时/月限制（需经劳动行政部门审批）。
  
• 不定时工时制：无固定工作时间，一般不计算加班费（但法定节假日工作可能需支付加班费）。

1. 违法后果与劳动者权益
   若用人单位违反规定超时加班，劳动者可向劳动监察部门投诉，要求责令改正并可能面临罚款（《劳动保障监察条例》第二十五条）。同时，劳动者有权拒绝违法加班安排，且用人单位不得因此解除劳动合同或克扣工资。

建议：若您发现单位长期超时加班，可保留考勤记录、加班通知等证据，通过劳动仲裁或诉讼主张加班费（按日工资150%-300%支付）或要求补休。如有具体案例，可进一步向我咨询细节。