如果被人冤枉强奸，这是非常严重且紧急的情况，你应当立即采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静，切勿冲动行事：
- 在面对如此严重的指控时，保持冷静至关重要。冲动或过激的行为可能会进一步加剧局势，甚至可能被误解为有罪的表现。
收集并保存所有可能的证据：
- 证据是证明你清白的关键。这包括但不限于与指控相关的通信记录（如短信、微信、电子邮件等）、监控录像、目击者证言、不在场证明等。
- 尽可能详细地记录事件发生的时间、地点、人物以及具体经过，这些信息在后续的法律程序中可能至关重要。
立即报警并说明情况：
- 尽管你是被冤枉的，但报警是必要的步骤。向警方详细陈述你的情况，提供你所掌握的所有证据，并要求警方进行公正、全面的调查。
- 强调你是被冤枉的，并表达你愿意配合警方调查的意愿。
寻求法律援助：
- 在这种情况下，聘请一位经验丰富的刑事辩护律师是至关重要的。律师将能够为你提供专业的法律建议，帮助你制定合适的辩护策略，并在法律程序中代表你发言。
- 律师还可以协助你与警方、检察机关以及法院进行沟通，确保你的权益得到充分保护。
避免与指控者直接接触：
- 在法律程序进行期间，尽量避免与指控者直接接触，以免发生不必要的冲突或误解。
- 如果指控者试图与你联系，建议通过律师进行沟通。
准备应对可能的法律程序：
- 强奸指控通常涉及刑事诉讼程序，这可能包括警方调查、检察机关审查起诉、法院审判等阶段。
- 你需要与律师密切合作，准备应对每个阶段的法律程序，确保你的辩护策略得到有效实施。
关注心理健康：
- 面对如此严重的指控，你可能会感到焦虑、沮丧或无助。寻求心理健康支持是非常重要的，这可以帮助你应对情绪上的压力，保持积极的心态。
最后，请记住，法律是公正的，它不会冤枉一个无辜的人。只要你保持冷静、积极收集证据、寻求法律援助，并配合法律程序，你就有可能证明自己的清白。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。