关于您提出的“工伤认定书下来了可不可以叫别人帮我拿一下”的问题，我可以给您一个清晰且详细的解答。

首先，工伤认定书是可以由他人代为领取的。在实际操作中，如果因为某些原因您无法亲自前往领取工伤认定书，您可以委托他人代为办理。不过，为了确保领取过程的合法性和安全性，您需要采取一些必要的措施。

1. 委托手续：

   • 您需要出具一份书面的委托书，明确说明您委托某人代为领取工伤认定书，并附上您的身份证复印件以及被委托人的身份证复印件。
   • 委托书应当包含您的签名或盖章，以证明其真实性。

2. 与相关部门沟通：

   • 在委托他人代为领取之前，建议您先与发放工伤认定书的社会保险行政部门或相关机构进行沟通，确认他们是否接受委托领取，并了解具体的领取流程和所需材料。

3. 被委托人的责任：

   • 被委托人需要携带上述委托书和双方的身份证复印件前往指定地点领取工伤认定书。
   • 被委托人在领取过程中应当遵守相关规定，确保工伤认定书的安全和完整。

4. 注意事项：

   • 请确保委托书的真实性和合法性，避免使用伪造或变造的委托书。
   • 被委托人在领取工伤认定书后，应当及时将其交给您，并确保工伤认定书的内容准确无误。

此外，虽然工伤认定书的领取可以委托他人代为办理，但在工伤认定申请和劳动能力鉴定等关键环节，通常要求职工本人或其近亲属、用人单位等直接参与，以确保相关程序的合法性和公正性。因此，在涉及这些关键环节时，请务必亲自参与或确保由合法授权的代表参与。

最后，如果您对工伤认定书的领取或工伤认定程序有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时与当地的社会保险行政部门或相关机构联系，他们将为您提供专业的指导和支持。