退休金大部分被冻结，确实有可能是因为被起诉且法院采取了执行措施，但这并非唯一原因，需要结合具体情况分析。以下从几个角度为你详细解释：
被起诉且法院判决后执行的情况：
- 如果你因欠小额贷款被债权人起诉，并且法院最终判决你需偿还债务，而你未履行生效判决确定的还款义务，那么法院有权对你的财产采取执行措施，包括冻结你的退休金账户。
- 法院在冻结退休金时，会考虑你的基本生活需求，通常会为你保留必要的生活费用，以确保你的基本生存权利不受侵犯。但具体保留多少，会根据当地的生活水平、物价指数等因素综合判断。
未被起诉但存在其他执行依据的情况：
- 即使你没有被正式起诉，但如果债权人通过其他合法途径（如申请支付令）获得了执行依据，并且你仍未履行还款义务，法院同样有权对你的财产采取执行措施，包括冻结退休金。
退休金被冻结的其他可能原因：
- 除了因欠债被执行外，退休金账户还可能因涉及其他法律纠纷（如刑事案件中的赃款追缴）而被冻结。
- 另外，如果退休金账户存在异常交易或涉嫌洗钱等违法行为，也可能被相关部门冻结。
针对你的情况，我给出以下建议：
- 核实冻结原因：首先，你需要尽快联系银行或相关机构，了解退休金账户被冻结的具体原因。如果是因欠债被执行，你可以进一步了解是哪个法院执行的、执行依据是什么等信息。
- 积极沟通协商：如果确认是因欠债被执行，我建议你尽快与债权人沟通，寻求双方都能接受的还款方案。你可以尝试与债权人协商分期还款、减免部分利息等，以减轻还款压力。
- 保留必要生活费用：如果退休金账户被冻结后，你的基本生活受到影响，你可以向法院提出申请，要求保留必要的生活费用。法院会根据实际情况进行判断，并作出相应决定。
- 寻求法律帮助：如果你对冻结程序、执行依据等存在疑问，或者认为冻结行为侵犯了你的合法权益，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供针对性的法律建议和帮助。
最后，需要强调的是，退休金作为你的合法收入和生活保障，其冻结并非随意为之。法院在采取冻结措施时，会遵循严格的法律规定和程序。因此，面对退休金被冻结的情况，你应保持冷静，积极了解原因并寻求解决方案。