结论：面对老婆有外遇并起诉离婚的情况，是选择拖着还是离婚，这并非一个简单的二选一问题，而是需要综合考虑多方面因素来做出决策。以下是从不同角度为你进行的分析和建议。
一、法律角度
外遇与离婚的关系：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，夫妻一方有重婚、与他人同居等重大过错导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。外遇虽不一定直接等同于重婚或同居，但若能证明外遇行为对婚姻关系造成了严重破坏，且符合法律规定的“重大过错”情形，无过错方（即你）在离婚时可以主张损害赔偿。
离婚程序与时间：
- 离婚程序包括协议离婚和诉讼离婚。若双方能就离婚、财产分割、子女抚养等问题达成一致，可协议离婚，程序相对简便快捷。
- 若无法达成一致，则需通过诉讼离婚。诉讼离婚的时间因案件复杂程度、法院审理进度等因素而异，可能耗时较长。在此过程中，若一方故意拖延，可能会进一步延长离婚时间。
拖着不离婚的法律后果：
- 拖着不离婚并不意味着能阻止离婚的发生。若对方坚持离婚且符合法定离婚条件，法院最终会判决离婚。
- 拖延期间，双方仍需履行夫妻义务，如共同生活、互相扶助等。若一方在此期间有新的过错行为，可能会影响财产分割和损害赔偿的判决。
二、情感与心理角度
情感修复的可能性：
- 若你仍对婚姻抱有希望，且认为双方有修复感情的可能，可以尝试通过沟通、咨询等方式来挽回婚姻。
- 但若外遇行为已严重伤害了你的感情，且对方无悔改之意，则修复感情的可能性较小。
心理承受能力：
- 拖着不离婚可能会让你长期处于痛苦、焦虑等负面情绪中，对你的身心健康造成不利影响。
- 及时离婚虽然会带来短期的痛苦，但长期来看，可能更有利于你的心理康复和生活重建。
三、实际生活角度
子女抚养问题：
- 若双方有子女，离婚将涉及子女抚养权的归属和抚养费的支付等问题。拖着不离婚可能会对子女的成长环境造成不利影响。
- 及时离婚并妥善安排子女抚养问题，可能更有利于子女的健康成长。
财产分割问题：
- 离婚时，双方需就共同财产进行分割。拖着不离婚可能会导致财产状况发生变化，增加分割的难度和复杂性。
- 及时离婚并明确财产分割方案，可以避免不必要的纠纷和损失。
四、建议与决策
评估婚姻状况：
- 综合考虑婚姻中的感情基础、外遇行为的严重程度、双方是否有修复感情的可能等因素，评估婚姻是否还有继续的必要。
咨询专业意见：
- 在做出决策前，建议咨询专业律师或心理咨询师，了解离婚的法律程序、可能后果以及心理调适方法等方面的信息。
做出决策并行动：
- 根据评估结果和咨询意见，做出是否离婚的决策。若决定离婚，应积极准备相关证据和材料，配合律师进行诉讼或协议离婚的准备工作。
- 若决定不离婚，则应努力修复感情，改善婚姻关系。
最后，面对老婆有外遇并起诉离婚的情况，你需要冷静思考、全面评估，并根据自己的实际情况和需求做出决策。无论选择拖着还是离婚，都需要做好充分的准备和应对措施。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。