面对被谩骂诽谤的情况，你可以从民事、行政和刑事三个层面来处理，以维护自己的合法权益。以下是一些具体的建议：
民事层面
要求停止侵害与赔礼道歉：
- 你可以直接要求谩骂诽谤者停止侵害行为，比如删除相关言论，并公开赔礼道歉，以消除不良影响。
- 若对方拒绝，你可以考虑通过书面函件或律师函的方式正式提出要求，并保留好相关证据。
提起民事诉讼：
- 如果谩骂诽谤行为给你造成了精神损害或经济损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿损失，包括精神损害抚慰金等。
行政层面
- 向公安机关报案：
- 如果谩骂诽谤行为违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，你可以向公安机关报案。
- 公安机关会根据情节轻重给予警告、罚款或行政拘留等处罚。例如，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
刑事层面
- 提起刑事自诉：
- 如果谩骂诽谤行为情节严重，构成犯罪，你可以向法院提起刑事自诉，追究对方的刑事责任。
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
- 以下情形通常会被认定为“情节严重”：同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上的；造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果的；二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人的；以及其他情节严重的情形。
实际操作建议
固定证据：
- 无论是网络言论还是现实场景中的谩骂诽谤，你都应立即截图、录屏或录音录像保存相关证据。
- 对于网络言论，还可以考虑向公证处申请公证，以增强证据的法律效力。
尝试沟通协商：
- 在掌握确凿证据后，你可以尝试与谩骂诽谤者沟通协商，要求其停止侵害行为并赔礼道歉。
- 沟通过程应保持冷静和理性，避免矛盾升级。
寻求法律帮助：
- 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供个性化的法律服务和支持。
面对被谩骂诽谤的情况，你应保持冷静并视情节轻重采取相应措施。轻微情况下可尝试自行解决或沟通协商；严重情况下则应及时报警、提起民事诉讼或刑事自诉。在整个过程中，务必注意固定证据并寻求法律帮助。希望这些建议能对你有所帮助。