自己交上去的刑事谅解书在符合法定形式和实质要件的情况下是有效的，但具体效力需结合案件阶段、内容合法性、双方真实意愿等因素综合判断。以下从不同角度展开分析：

1. 刑事谅解书的法律效力基础

刑事谅解书本质是被害人或其家属与犯罪嫌疑人/被告人之间达成的刑事和解协议，其效力来源于《刑事诉讼法》第288条及《最高人民法院关于常见犯罪的量刑指导意见》中关于“认罪认罚从宽”的规定。只要满足以下条件，谅解书即具有法律效力：

• 双方自愿：被害人或其家属出于真实意愿出具，无胁迫、欺诈情形；
• 内容合法：不违反法律强制性规定（如不得以谅解书要求免除全部刑事责任）；
• 形式合规：通常需书面形式，并由双方签字确认（部分案件需公证或见证）。

关键点：即使由当事人自行提交，只要符合上述要件，司法机关会认可其效力。但若存在瑕疵（如未签字、内容违法），可能被驳回或影响量刑效果。

2. 提交方式对效力的影响

刑事谅解书的提交方式需结合案件阶段判断：

• 侦查阶段：通常由犯罪嫌疑人/被告人或其律师提交给公安机关，作为取保候审、撤销案件的参考；
• 审查起诉阶段：可提交给检察院，作为是否不起诉或提出从宽量刑建议的依据；
• 审判阶段：直接提交给法院，作为从轻处罚的情节。

风险点：若自行提交时未通过正规渠道（如未通过律师转交或未附相关证明材料），可能因程序瑕疵导致司法机关未及时采信。建议提交时附上双方身份证明、谅解书原件、转账记录（如有赔偿）等证据，增强证明力。

3. 自行提交的注意事项

为确保谅解书有效，需特别注意以下细节：

• 明确赔偿与谅解的关系：若涉及赔偿，需在谅解书中写明“赔偿已履行，被害人自愿谅解”，避免后续纠纷；
• 避免“免责条款”：谅解书不得包含“要求司法机关免除全部刑事责任”等内容，否则可能因违法无效；
• 保留提交证据：通过EMS邮寄或当面提交时，留存签收凭证或录音录像，证明司法机关已收到。

4. 特殊情形：谅解书被否定的风险

即使谅解书形式合法，以下情况可能导致其无效：

• 被害人反悔：若被害人事后否认谅解真实性（如声称受胁迫），需通过证人证言、录音等证据反驳；
• 案件性质限制：对累犯、危害国家安全犯罪等特定案件，谅解书可能仅作为量刑参考，不影响定罪；
• 司法机关自由裁量：法院可能结合犯罪情节、社会危害性等，决定是否从宽处罚及从宽幅度。

总结建议：自行提交刑事谅解书时，务必确保内容合法、程序合规，并保留完整证据链。若对效力存疑，可随时向我咨询具体案件的操作细节，我会结合案情为您分析风险点及优化方案。