在调解阶段自己打电话沟通时，可以参考以下建议来说，以确保沟通有效且符合法律程序：

1. 开场白与身份确认：

   • 您好，我是XX（您的姓名），关于我们之前涉及的XX合同纠纷案件，我现在想就调解事宜与您进行沟通。
   • 在开始对话前，请确认对方身份，确保是与案件直接相关的对方或其授权代表，以避免信息泄露或沟通无效。

2. 表达调解意愿与目的：

   • 我方一直秉持着友好解决纠纷的原则，希望通过调解来达成双方都能接受的解决方案，以避免不必要的法律诉讼和成本支出。
   • 调解不仅有助于快速解决争议，还能维护双方的关系，为未来的合作留下可能性。

3. 陈述事实与理由：

   • 简要概述合同纠纷的事实经过，包括合同签订、履行过程中的关键节点和争议点。
   • 明确指出您认为对方应承担的责任或您方遭受的损失，并附上相关证据或法律依据（如合同条款、交易记录、沟通记录等），但电话沟通中可简要提及，具体证据可在后续书面材料中提供。

4. 提出调解方案：

   • 根据纠纷的具体情况，提出一个或多个合理的调解方案，包括赔偿金额、履行方式、时间节点等。
   • 调解方案应具有可操作性和灵活性，以便双方根据实际情况进行调整和协商。

5. 倾听对方意见与回应：

   • 在表达完我方观点后，给予对方充分的时间来陈述其立场和意见。
   • 认真倾听对方的回应，对于合理的部分可以表示认可或考虑，对于不合理的部分可以礼貌地提出异议并说明理由。

6. 强调调解的优势与后果：

   • 再次强调调解的快捷性、经济性和保密性等优势，鼓励对方积极参与调解。
   • 同时，也可以适当提及如果调解不成可能面临的法律诉讼、时间成本、经济成本等不利后果，以促使对方更加重视调解。

7. 约定后续行动与时间节点：

   • 如果双方就调解方案达成初步共识，可以约定后续的具体行动步骤，如签订调解协议、履行调解义务等。
   • 明确时间节点和责任人，以确保调解进程的顺利进行。

8. 礼貌结束通话：

   • 在沟通结束时，感谢对方的时间和配合，并表示期待后续的进一步沟通或调解会议。
   • 可以留下自己的联系方式，以便对方在需要时能够及时联系到您。

示例对话：

“您好，我是张三，关于我们之前签订的XX合同纠纷案件，我现在想就调解事宜与您进行沟通。我方一直希望友好解决此事，避免不必要的法律诉讼。根据合同条款和我们的交易记录，我认为对方应承担一定的违约责任。我方提出的调解方案是赔偿我们XX元，并在XX时间内完成。当然，这个方案我们可以根据实际情况进行协商调整。请问您对此有何看法？……（倾听对方意见后）……我理解您的立场，但我们认为我们的方案是合理的，也考虑了双方的利益。如果调解不成，我们可能不得不采取法律手段来维护自己的权益，这将对双方都不利。因此，我建议我们继续就调解方案进行协商，争取达成一个双方都能接受的解决方案。您看如何？……（约定后续行动后）……好的，那我们就这样约定。感谢您的配合，期待后续的进一步沟通。”

额外建议：

• 在电话沟通前，最好准备一份详细的调解提纲或草稿，以确保沟通内容的条理性和完整性。
• 如果可能的话，可以邀请一位中立的第三方（如调解员、律师等）参与电话沟通，以增加调解的公正性和有效性。
• 电话沟通后，及时整理沟通记录，并发送给对方确认，以确保双方对沟通内容的理解一致。

如有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。