针对您提出的“车祸住院保险公司不赔偿护理费怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、了解保险条款与法律规定
查阅保险合同：
- 首先，您需要仔细查阅与保险公司签订的保险合同，特别是关于护理费赔偿的具体条款。保险合同中通常会明确列出哪些费用属于赔偿范围，以及赔偿的条件和限额。
了解法律规定：
- 根据《机动车交通事故责任强制保险条例》及相关法律法规，交强险在责任限额范围内应支付因交通事故造成的合理费用，这通常包括医疗费、护理费等。如果您的护理费属于合理且必要的支出，且符合保险合同和法律规定的赔偿条件，保险公司应当予以赔偿。
二、与保险公司沟通协商
主动联系保险公司：
- 在确认自身权益后，您应主动联系保险公司，详细说明事故情况，并明确提出护理费赔偿的请求。
提供必要材料：
- 为了支持您的请求，您需要向保险公司提供事故认定书、医疗证明（包括护理证明）、费用清单等相关材料。这些材料应能充分证明护理费的合理性和必要性。
协商解决方案：
- 如果保险公司同意赔偿护理费，您应与其协商具体的赔偿金额、方式和时间等细节。如果保险公司拒绝赔偿，您应要求其给出明确的理由和依据，并考虑是否进一步采取行动。
三、寻求外部帮助与监督
向交警部门求助：
- 如果与保险公司的沟通协商无果，您可以向处理事故的交警部门反映情况，请求其协助与保险公司沟通，促使保险公司履行赔偿义务。
投诉与举报：
- 如果您认为保险公司的行为违反了相关法律法规或监管要求，您可以向当地的银保监局或其他相关监管部门进行投诉或举报。这些机构会对投诉进行调查，并根据调查结果采取相应的措施。
法律途径：
- 若上述方法均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。您可以咨询专业律师，了解相关的法律程序和维权方式，并向法院提起诉讼，要求保险公司承担相应的法律责任。
四、注意事项
保留证据：
- 在整个过程中，您应注意保留好所有与事故和护理费相关的证据，如事故现场照片、医疗记录、护理证明、费用发票等。这些证据在后续的处理中可能会起到关键作用。
及时行动：
- 由于护理费的赔偿问题可能涉及到您的康复和生活质量，因此您应尽快采取行动，避免延误维权时机。
综上所述，如果车祸住院后保险公司不赔偿护理费，您可以通过了解保险条款与法律规定、与保险公司沟通协商、寻求外部帮助与监督以及注意保留证据和及时行动等步骤来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。