当您在停车场不小心刮伤了自己的车时，赔偿流程可以按照以下步骤来操作，以确保您的权益得到妥善处理：
一、及时报案与现场处理
立即报警：尽管这是您自己的车辆受损，但报警仍然是一个重要的步骤。您可以拨打122或110报警电话，向警方说明事故情况和地点。如果事故发生在小区或商业停车场内，您也可以联系物业管理部门，看他们是否能提供协助或监控录像。
保护现场：在等待警方或物业到来之前，尽量保持事故现场的原状，不要移动车辆或破坏任何可能的证据。如果条件允许，使用手机拍摄现场照片，包括车辆受损部位、周围环境等，这些照片在后续理赔过程中可能会起到关键作用。
查找责任人（此步骤可能不适用，因为是自损）：通常情况下，这一步是查找是否有其他车辆或人员造成了您的车辆受损。但在此情况下，因为是您自己刮伤了车，所以这一步可能不适用。不过，如果您怀疑是停车场设施（如柱子、墙壁等）导致的刮伤，可以尝试与停车场管理方沟通，看是否能协商解决。
二、通知保险公司并定损
及时报险：在报警或联系物业后，尽快拨打保险公司的客服电话报案。告知他们事故情况，包括时间、地点、车辆受损情况等，并按照客服人员的指示进行操作。车险条款通常规定在出险后48小时内报险，所以请尽快行动。
配合查勘定损：保险公司会安排查勘员到现场进行勘查和定损。您需要配合查勘员的工作，提供必要的证件和信息，如驾驶证、行驶证、保险单等。查勘员会根据车辆的受损情况出具定损报告，确定维修费用。
三、选择维修方式并提交材料
选择维修厂：您可以根据自己的需求和信任度选择维修厂进行维修。不过，为了确保维修费用能够得到合理赔付，最好先咨询保险公司的意见。如果选择保险公司合作的维修厂，可能还能享受更便捷的直赔服务。
提交理赔材料：维修完成后，您需要收集并提交相关理赔材料给保险公司。这些材料通常包括维修发票、定损报告、驾驶证、行驶证、保险单等。请确保这些材料的真实性和完整性，因为它们是保险公司审核理赔申请的重要依据。
四、等待审核与领取赔款
审核过程：保险公司会对您提交的理赔材料进行审核，核实事故的真实性和损失情况。这个过程可能需要一定的时间，请耐心等待。如果您对审核进度有疑问，可以随时联系保险公司的客服进行咨询。
领取赔款：如果您的理赔申请获得批准，保险公司会将赔款直接打入您指定的银行账户。您可以随时查询理赔进度和赔款到账情况。如果赔款未能及时到账或有任何疑问，请及时与保险公司沟通解决。
希望这些步骤能帮助您顺利处理车辆自损的赔偿问题。如果您在过程中遇到任何困难或疑问，不要犹豫，及时联系保险公司或相关管理部门寻求帮助。