女性遭遇家暴，根据法律规定，可以采取以下措施来保护自己并寻求法律救济：

1. 及时报警并保留证据：

   • 报警：遭遇家暴时，应立即拨打110报警，让警方及时出警制止暴力行为，并固定现场证据。警方出警后，会制作出警记录，这是后续维权的重要证据。
   • 保留证据：除了报警记录外，还应尽可能保留其他证据，如伤情照片、医疗记录、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中，如申请保护令、提起离婚诉讼或刑事自诉时，都将起到关键作用。

2. 申请人身安全保护令：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰、跟踪或接触受害者及其近亲属。
   • 申请流程：受害者需要向居住地或家暴发生地的基层人民法院提出申请，并提交相关证据证明家暴事实的存在。法院在审查后，如果认为符合条件，会发出保护令，保护受害者的安全。

3. 提起离婚诉讼并主张损害赔偿：

   • 离婚诉讼：如果家暴行为严重，导致夫妻感情破裂，受害者可以向人民法院提起离婚诉讼，要求解除婚姻关系。
   • 损害赔偿：在离婚诉讼中，受害者还可以主张因家暴行为导致的损害赔偿，包括身体损害赔偿和精神损害赔偿。法院会根据家暴的严重程度、受害者的损失情况等因素，判决施暴者承担相应的赔偿责任。

4. 追究施暴者的刑事责任：

   • 刑事自诉：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，受害者可以向人民法院提起刑事自诉，要求追究施暴者的刑事责任。
   • 公诉程序：在某些情况下，如家暴行为导致严重后果或社会影响恶劣时，公安机关或检察机关也可能主动介入，启动公诉程序追究施暴者的刑事责任。

在处理家暴问题时，还需要注意以下几点：

• 保持冷静并寻求帮助：遭遇家暴时，受害者应保持冷静，不要与施暴者发生正面冲突。同时，应尽快寻求家人、朋友或相关机构的帮助，如妇联、社区服务中心等。
• 了解法律程序并积极配合：在处理家暴问题时，受害者应了解相关的法律程序和要求，并积极配合警方、法院等机构的工作。这有助于加快问题的解决进程，并保护自己的合法权益。
• 关注自身安全并做好防范：在处理家暴问题的过程中，受害者应时刻关注自身的安全状况，并采取必要的防范措施。如避免单独与施暴者相处、更换居住地点等。

最后，我想强调的是，家暴不是家务事，而是违法行为。受害者不应因为害怕、羞耻或其他原因而选择沉默或忍受。相反，应勇敢地站出来，寻求法律的保护和救济。如果你或你身边的人遭遇了家暴问题，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助和支持。