仲裁并非必须在所在区进行，但通常建议优先选择用人单位所在地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会。以下是对这一问题的详细分析：
一、法律规定与仲裁管辖原则
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动争议仲裁委员会负责管辖本区域内发生的劳动争议。这里的“本区域”通常指的是用人单位所在地或者劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会管辖。这意味着，从法律层面讲，仲裁并非严格限定在劳动者所在的具体区，而是更侧重于用人单位或劳动合同的实际履行地。
二、实际操作中的选择
用人单位所在地：如果用人单位的注册地或主要办公地在一个特定的区，那么该区的劳动争议仲裁委员会通常具有管辖权。劳动者可以选择向该仲裁委员会申请仲裁。
劳动合同履行地：劳动合同履行地是指劳动者实际工作的地方。如果劳动者在某个区工作，但用人单位的注册地或主要办公地在另一个区，劳动者仍然可以选择向劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。这通常是为了方便劳动者参与仲裁程序，减少其因距离而产生的负担。
特殊情况：在某些特殊情况下，如用人单位在多个区设有分支机构或办公地点，且劳动合同履行地不明确时，可能需要根据具体情况来确定管辖的仲裁委员会。此时，劳动者可以咨询专业律师或当地劳动争议仲裁委员会，以获取更准确的指导。
三、选择仲裁委员会的考虑因素
便利性：劳动者应考虑选择离自己较近或交通较为便利的仲裁委员会，以减少参与仲裁程序的时间和成本。
专业性：不同地区的劳动争议仲裁委员会在处理案件的专业性和经验上可能存在差异。劳动者可以通过了解各仲裁委员会的过往案例和口碑，选择更具专业性的仲裁委员会。
效率：劳动者还可以考虑各仲裁委员会的工作效率和处理案件的速度，以选择能够更快解决争议的仲裁委员会。
四、建议与注意事项
提前咨询：在申请仲裁前，劳动者可以咨询当地劳动争议仲裁委员会或专业律师，了解具体的管辖规定和申请流程。
准备证据：无论选择哪个仲裁委员会，劳动者都需要准备充分的证据来支持自己的主张。这包括劳动合同、工资单、工作记录等。
遵守程序：在申请仲裁过程中，劳动者需要遵守仲裁委员会的程序规定，如按时提交申请材料、参加庭审等。
如果您在劳动工伤或劳动仲裁方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。