结论：在实体店购物后若遇到退货不给退的情况，您有权根据商品是否存在质量问题或商家是否违反约定来维护自己的合法权益。具体处理方式需结合实际情况，以下分情况详细说明。
一、商品存在质量问题
法律依据：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条，经营者提供的商品不符合质量要求的，消费者可以要求退货、更换或修理。这是您的法定权利，商家不得无故拒绝。
操作步骤：
- 携带证据与商家沟通：首先，请携带商品、购买凭证（如发票、收据）以及能证明商品存在质量问题的证据（如照片、视频等）与商家沟通。
- 明确要求退货：向商家明确说明商品存在质量问题，并要求按照法律规定进行退货处理。
- 寻求管理方协助：若商家拒绝或拖延处理，可向实体店所在的商场管理部门投诉，利用其消费者投诉处理机制协助解决。
- 向行政部门投诉：若商场管理方也无法解决问题，可向相关行政部门（如市场监督管理局）投诉，提交购物凭证、商品照片及诉求信息，以便行政部门介入处理。
- 法律途径：若上述方法均无效，可考虑向法院提起诉讼，要求商家退货退款并赔偿损失。在诉讼过程中，需提供充分证据支持退货主张。
二、商品无质量问题，仅因消费者个人原因想退货
查看商家退换货政策：
- 部分实体店会制定自己的退换货规定，可能包括无理由退货条款。请仔细阅读购物时的相关说明或询问店员，了解商家的具体退换货政策。
友好协商：
- 沟通技巧：保持冷静和礼貌，向商家说明实际情况和难处，争取理解与支持。
- 目标：尝试达成退货的一致意见。若商家同意退货，请确保了解退货流程、退款方式等细节。
寻求第三方调解：
- 调解机构：若协商无果，可联系消费者协会或依法成立的其他调解组织寻求帮助。
- 注意事项：在无质量问题且商家无无理由退货承诺的情况下，成功退货的难度较大。但调解机构仍可能协助双方达成妥协方案。
准备证据，考虑法律途径（谨慎选择）：
- 证据收集：若决定采取法律途径，请保留购物凭证（如发票、收据）、商品照片等证据。
- 法律途径：虽然在此情况下提起诉讼的难度较大且成本较高，但若其他方式均无效且您坚持要求退货，可考虑向法院提起诉讼。不过，在提起诉讼前，请务必评估诉讼成本和时间成本是否值得。
三、特殊注意事项
- 保留证据：在整个维权过程中，务必妥善保存所有相关证据，包括购物凭证、商品照片、沟通记录等。这些证据将对您维护自身权益至关重要。
- 个人信息保护：在维权过程中注意保护个人信息和隐私，避免不必要的骚扰或泄露。
- 了解商品性质：某些商品（如定制商品、易腐商品等）可能因性质特殊而不适用无理由退货条款。在购买前请了解清楚商家的退换货政策以及商品性质是否适宜退货。
总结：无论商品是否存在质量问题，您在与商家协商退货时都应保持冷静和理性，积极运用法律知识维护自身权益。同时，了解并遵循商家的退换货政策也是减少纠纷的重要途径。在必要时，寻求第三方协助或运用法律武器是保护消费者权益的有效手段。若您在此过程中遇到任何困难或疑问，可直接向我咨询以获取更具体的法律建议和支持。