结论前置：在交通事故中，如果对方全责且您未住院，您仍然有权根据实际损失情况要求对方赔偿护理费和精神损失费（若构成伤残或存在其他严重精神损害情形），但具体能否获得赔偿及赔偿数额需结合实际情况和证据来确定。
详细分析：
护理费
定义与适用条件：
- 护理费是指因受伤影响生活自理能力，需要他人护理而产生的费用。即使未住院，如果受伤后确实需要他人护理，您也有权要求赔偿护理费。
证据要求：
- 您需要提供医院出具的护理证明，说明护理的必要性和期限。
- 如果护理人员有收入，您需要提供护理人员的误工证明和收入减少情况；如果雇佣了护工，您需要提供护工的收费凭证。
- 如果护理人员无收入或您无法提供上述证据，法院可能会参照当地护工同等级别护理的劳务报酬标准来计算护理费。
赔偿方式：
- 在协商赔偿时，您可以根据护理证明和护理人员的收入情况，向对方或其保险公司提出合理的护理费赔偿要求。
- 如果协商不成，您可以通过调解或诉讼途径来维护自己的权益。
精神损失费
定义与适用条件：
- 精神损失费是指因交通事故导致身体受伤并造成严重精神损害时，可以要求对方赔偿的费用。虽然未住院，但如果事故给您造成了严重的精神损害（如长期的心理创伤、恐惧、焦虑等），您也有权要求赔偿精神损失费。
- 通常，精神损失费的赔偿需要事故导致身体受伤并达到一定的伤残等级，或者存在其他严重的精神损害情形。
证据要求：
- 您需要提供医疗机构出具的诊断证明、伤残鉴定报告（如果适用）以及其他能够证明您存在严重精神损害的证据（如心理咨询记录、证人证言等）。
赔偿方式与数额确定：
- 精神损失费的赔偿数额通常由法院根据您的伤残等级、精神损害程度、当地经济水平等因素来酌情确定。
- 在协商赔偿时，您可以根据上述因素向对方或其保险公司提出合理的精神损失费赔偿要求，但具体数额可能需要通过调解或诉讼来确定。
综合建议
保留证据：
- 无论要求赔偿护理费还是精神损失费，您都需要保留好所有相关证据，包括医疗证明、护理证明、收入证明、伤残鉴定报告等。
协商与调解：
- 首先尝试与对方及其保险公司进行协商赔偿，提供上述证据材料，提出合理的赔偿要求。
- 如果协商不成，您可以请求公安机关交通管理部门或人民调解委员会进行调解。
诉讼途径：
- 如果协商和调解均无法解决赔偿问题，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，提交相关证据，证明事故责任及所受损失。
后续行动建议：如果您在准备证据或协商赔偿过程中遇到任何困难，或者对赔偿数额有疑问，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更详细的法律建议和帮助。