在合同中书写“三万元整”，有以下几种规范且严谨的表述方式，你可以根据合同整体风格和具体需求进行选择：

1. 中文大写数字表述：人民币叁万元整。这种表述方式在正式合同中最为常用，优点是能最大程度避免金额被篡改，因为中文大写数字的笔画复杂，不像阿拉伯数字那样容易修改。例如在一份买卖合同中，关于货款支付条款可以这样写：“买方应在本合同签订之日起五个工作日内，向卖方支付货款人民币叁万元整。”
2. 阿拉伯数字与中文大写数字结合表述：人民币30,000元（大写：叁万元整）。这种表述方式既包含了直观的阿拉伯数字，方便快速识别金额大小，又有中文大写数字进行确认和防篡改。在一些较为详细、对金额准确性要求极高的合同中会采用这种方式，比如建设工程合同中关于工程预付款的约定：“发包人应在合同生效后10日内，向承包人支付工程预付款人民币30,000元（大写：叁万元整）。”

另外，在书写合同金额时，还需要注意以下几点：

• 金额大小写一致性：合同中的金额大写和小写必须完全一致，如果大小写金额不一致，根据相关法律规定和司法实践，一般以大写金额为准，但这可能会引发不必要的纠纷和争议，所以务必确保一致。
• 金额的准确性：仔细核对金额数字，避免出现计算错误或书写错误。一个小数点的位置错误或者数字的增减，都可能导致合同双方的权利义务发生巨大变化。
• 货币单位明确：要明确写明是人民币还是其他货币，如果涉及外币，还需要注明汇率等相关事项。

如果你在合同起草或审查过程中还有其他疑问，或者需要针对具体合同条款进行分析，都可以直接向我咨询。