被抓后并非只能家属找律师，犯罪嫌疑人本人也有权自行委托律师。以下从多个角度为你详细分析：

一、犯罪嫌疑人本人的权利

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，就有权委托辩护人。这意味着，犯罪嫌疑人本人在具备完全民事行为能力的情况下，完全可以自行决定并委托律师为自己提供法律帮助。这是犯罪嫌疑人的一项基本权利，旨在保障其在刑事诉讼过程中的合法权益。

二、家属的委托权

当然，如果犯罪嫌疑人因被羁押等原因无法自行委托律师，其家属也有权代为委托。这是法律对犯罪嫌疑人权利的一种补充保障，确保在犯罪嫌疑人无法行使权利时，其家属能够代为行使，以维护犯罪嫌疑人的合法权益。家属在代为委托律师时，应当提供与犯罪嫌疑人的关系证明以及犯罪嫌疑人无法自行委托律师的相关证明。

三、律师的介入时间与作用

律师在刑事诉讼中的介入时间越早，对犯罪嫌疑人的帮助越大。律师可以在侦查阶段为犯罪嫌疑人提供法律咨询、代理申诉、控告、申请取保候审等服务。在审查起诉阶段，律师可以查阅、摘抄、复制本案的案卷材料，向犯罪嫌疑人核实有关证据，提出辩护意见等。在审判阶段，律师更是犯罪嫌疑人辩护权的主要行使者，通过发表辩护意见、质证、辩论等方式，维护犯罪嫌疑人的合法权益。

四、实际操作中的注意事项

1. 及时委托：无论是犯罪嫌疑人本人还是家属，一旦得知犯罪嫌疑人被羁押或采取强制措施，应尽快委托律师，以便律师能够及时介入，为犯罪嫌疑人提供法律帮助。
2. 选择专业律师：刑事诉讼涉及复杂的法律程序和专业知识，因此选择一位专业、经验丰富的刑事辩护律师至关重要。
3. 保持沟通：委托律师后，应与律师保持密切联系，及时了解案件进展情况，配合律师的工作，共同维护犯罪嫌疑人的合法权益。

举例说明：假设张三因涉嫌诈骗被公安机关刑事拘留，张三本人在拘留期间无法自行委托律师，其家属得知情况后，可以代为委托一位专业刑事辩护律师。律师在接受委托后，会尽快与张三取得联系（在符合法律规定的情况下），了解案件情况，为张三提供法律咨询和辩护服务。

总结来说，被抓后并非只能家属找律师，犯罪嫌疑人本人也有权自行委托律师。在实际操作中，应根据具体情况选择合适的委托方式，并及时委托专业律师以维护合法权益。如果你或你身边的人遇到类似情况，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。