解除合同后要求退款，首先应与合同相对方协商解决；若协商不成，可通过法律途径解决，具体可找法院或仲裁机构。以下是详细分析：

1. 与合同相对方协商
   解除合同后要求退款，最直接且高效的方式是与合同的另一方当事人（即合同相对方）进行协商。在协商过程中，您可以明确表达解除合同的原因、退款的具体金额及依据，并尝试达成一个双方都能接受的退款协议。这种方式成本较低，且有助于维护双方的良好关系。

2. 通过法律途径解决
   如果协商无果，或者合同相对方拒绝退款，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。具体来说：

   • 诉讼：您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，要求法院判决合同相对方退还相应的款项。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明解除合同的合法性以及应退款的金额。
   • 仲裁：如果合同中约定了仲裁条款，或者双方事后达成了仲裁协议，您也可以选择向约定的仲裁机构申请仲裁。仲裁结果通常具有与法院判决同等的法律效力，且仲裁程序相对灵活、高效。

在处理此类问题时，有几点需要注意：

• 保留证据：无论是协商还是诉讼/仲裁，都需要有充分的证据来支持您的主张。因此，在解除合同及要求退款的过程中，务必保留好相关证据，如合同文本、解除合同通知书、付款凭证等。
• 注意时效：根据法律规定，某些类型的合同解除及退款请求可能受到时效的限制。因此，在发现权益受到侵害后，应及时采取行动，以免错过时效。
• 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉，或者合同内容复杂、争议较大，建议寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供专业的法律意见，协助您制定合理的维权策略。

在处理解除合同退款的问题时，请根据实际情况选择合适的方式，并务必注意保留证据、注意时效，并在必要时寻求专业帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律指导，请随时向我咨询。