如果别人说你造谣并报警了，首先不要惊慌，这并不意味着你一定会面临法律责任，关键在于事实真相和证据情况。以下是从不同角度为你详细分析的情况和建议：
一、法律性质与可能后果
若你并未造谣：
- 如果实际上你并没有造谣，那么对方的报警可能构成诬告陷害。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的，将面临五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 在这种情况下，你可以积极配合警方的调查，提供相关证据证明自己的清白，并考虑对诬告者提起反诉或要求其承担相应的法律责任。
若你确实存在造谣行为：
- 造谣行为可能构成治安违法行为，甚至刑事犯罪。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将面临相应的治安处罚。
- 如果造谣行为情节严重，达到刑法规定的标准，还可能构成诽谤罪或编造、故意传播虚假信息罪，面临更严厉的刑事处罚。
二、应对策略与建议
保留证据：
- 无论你是否造谣，都应首先保留相关证据，如聊天记录、截图、录音等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
积极配合警方调查：
- 当警方介入调查时，应积极配合，如实陈述事实，提供相关证据。不要试图隐瞒或歪曲事实，这可能加重你的法律责任。
了解自身法律权益：
- 如果你并未造谣，可以了解自身的法律权益，如要求诬告者承担民事责任（包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等）或刑事责任。
- 如果你确实存在造谣行为，也应了解可能面临的法律后果，并考虑如何减轻或避免这些后果，如主动道歉、赔偿损失等。
寻求法律帮助：
- 在处理此类问题时，如果你感到困惑或无法应对，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。
三、后续行动与预防
反思自身行为：
- 无论结果如何，都应反思自己的行为是否恰当。如果确实存在造谣行为，应深刻认识到其危害性，并努力改正。
加强法律意识：
- 在日常生活中，应加强法律意识，遵守法律法规，不传播未经证实的信息，避免给他人造成不必要的困扰和损失。
总之，面对别人说你造谣并报警的情况，关键在于保持冷静、保留证据、积极配合警方调查，并了解自身的法律权益和可能的法律后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。