针对您提出的“如果自己头像被用在抖音上，如何起诉”的问题，这确实是一个涉及个人权益保护的重要议题。以下是我为您详细梳理的维权步骤和建议：

一、立即取证

首先，您需要立即对侵权行为进行取证，这是后续维权的关键。取证内容应包括：

1. 侵权账号信息：记录侵权账号的ID、头像、实名认证（如有）等关键信息。
2. 侵权内容：完整录制或截图侵权内容，包括文字、图片、视频等，并展示发布时间、点赞/评论数据等，以证明侵权行为的广泛性和影响。
3. 相关链接或页面路径：保存侵权内容的链接或页面路径，以便后续向平台或法院提供。

在取证过程中，建议您缓慢滑动页面，确保每个页面信息清晰可辨，避免因操作过快导致关键内容遗漏。

二、向抖音平台举报并请求披露侵权人信息

1. 直接举报：您可以在抖音平台内对侵权内容进行举报，但系统审核可能无法精准识别侵权行为，效率不高。
2. 正式发函：向抖音平台正式提出删除、屏蔽请求，并说明主要事实、理由、被投诉目标以及请求冻结、屏蔽、删除侵权链接。同时，请求平台披露侵权人的姓名、手机号码、住址等信息，这是起诉维权所必需的。

三、获取侵权人身份信息

1. 起诉平台：如果平台拒绝披露侵权人信息，您可以考虑向法院起诉平台，同时提交已固定好的侵权证据，请求平台披露侵权人身份信息。
2. 调取信息：拿到平台披露的对方身份信息后，如果平台只提供了手机号，您还需要持调查令前往营业厅调取侵权人的身份信息。

四、正式起诉侵权人

1. 准备材料：准备原、被告身份信息、起诉状、证据等材料。起诉状应详细陈述侵权事实、请求赔偿的理由和金额等。
2. 在线提交：打开“人民法院在线服务”小程序，按照小程序的指引逐步提交资料。审核通过后缴纳诉讼费，就可以等待开庭了。

五、注意事项

1. 保持冷静：在维权过程中，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，以免影响维权效果。
2. 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。他们可以提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
3. 持续关注：在维权过程中，持续关注案件进展和平台动态。如果平台有新的政策或规定出台，及时调整维权策略。

最后，我想强调的是，网络不是法外之地。当您的个人权益受到侵害时，一定要勇敢地站出来维护自己的权益。通过法律武器来打击侵权行为，不仅是对自己负责，也是对网络环境的净化做出贡献。希望以上建议能对您有所帮助。