结论：没有转账记录也没有录音，依然可以向法院提起诉讼，但能否胜诉取决于能否提供其他有效证据来证明借款事实的存在。
一、起诉的法律依据与条件
根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十二条，起诉必须满足以下条件：
- 原告是与本案有直接利害关系的公民、法人或其他组织；
- 有明确的被告；
- 提出具体的诉讼请求和相应的事实、理由；
- 属于人民法院受理民事诉讼的范围，并由受诉人民法院管辖。
由此可见，法律并未强制要求起诉时必须提交转账记录或录音作为证据。只要满足上述起诉条件，你就可以依法向法院提起诉讼。
二、没有转账记录和录音时的起诉可行性
在没有转账记录和录音的情况下，若能够通过其他证据来证明借款事实的存在，仍然可以依法向法院提起诉讼。这些证据包括但不限于：
- 聊天记录：如微信、短信等通信工具中的对话记录，若包含关于借款金额、用途、还款时间等明确信息，可作为证明借款事实的有效证据。例如，双方在微信中明确讨论了借款事宜，并约定了还款时间和方式，这些聊天记录就可以作为证据提交给法院。
- 证人证言：如果借款时有第三人在场见证，该第三人可出庭作证，以证实借款行为的发生。例如，你的朋友在场见证了借款过程，并愿意出庭为你作证，那么他的证言就可以作为证据使用。
- 其他交易方式证明：对于非转账形式的资金往来，如现金交付，可通过监控视频、交付地点的相关证明等旁证来辅助证明借款的交付。例如，你在交付现金时拍摄了视频或照片，或者交付地点有监控录像记录了借款过程，这些都可以作为证据提交给法院。
三、法院的审查过程与证据要求
法院在审理案件时，会全面审查当事人提供的所有证据，包括当事人陈述、证人证言、书证、物证等，以综合判断借款事实是否真实存在。因此，即使缺乏转账记录和录音，只要提供的其他证据能够形成完整的证据链，证明借款事实，就有可能获得法院的支持。
然而，需要注意的是，没有转账记录和录音可能会增加诉讼的风险。因为转账记录和录音是证明借款关系和资金交付的直接且强有力的证据。其他证据可能相对薄弱，需要更加谨慎地构建证据链。因此，在起诉前，建议你尽量收集更多相关证据，以增强诉讼的胜算。
四、诉讼风险与应对策略
- 诉讼风险：由于缺乏直接证据，被告可能会否认借款事实的存在，或者提出其他抗辩理由。此时，你需要依靠其他间接证据来证明借款事实，这可能会增加诉讼的难度和不确定性。
- 应对策略：
- 积极收集证据：在起诉前，尽可能收集所有与借款相关的证据，包括聊天记录、证人证言、其他交易方式证明等。这些证据将有助于构建完整的证据链，证明借款事实的存在。
- 咨询专业律师：作为专业律师，我可以根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议和策略指导。例如，如何更有效地收集证据、如何构建证据链、如何应对被告的抗辩等。
五、具体建议与行动指南
- 整理现有证据：首先，整理你手中所有与借款相关的证据，包括聊天记录、证人证言、其他交易方式证明等。对这些证据进行分类和编号，以便在诉讼中更好地使用。
- 补充收集证据：如果现有证据不足，尝试补充收集其他相关证据。例如，联系在场见证人请求其出庭作证，或者寻找其他能够证明借款事实的旁证。
- 准备起诉材料：根据《民事诉讼法》的相关规定，向人民法院递交起诉状，并附上相关证据材料。起诉状应详细记明原告、被告的信息，诉讼请求和所根据的事实与理由，以及证据和证据来源等。
- 参与诉讼过程：在诉讼过程中，积极配合法院的审理工作，按时出庭参加诉讼活动。在庭审中，清晰、准确地陈述借款事实和提供证据，以维护自己的合法权益。
最后，没有转账记录和录音并不意味着无法起诉或胜诉无望。通过积极收集其他有效证据、构建完整的证据链，并咨询专业律师的指导，你仍然有可能获得法院的支持并维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。