结论：别人以造谣为理由威胁让你坐牢，这种行为本身是违法的，可能构成诽谤罪或敲诈勒索罪（具体取决于威胁的内容和方式），同时，如果威胁内容不实且对你造成了名誉损害，你还可以考虑提起名誉权侵权诉讼。
详细分析：
诽谤罪的角度：
- 如果对方捏造并散布虚假事实，损害你的名誉，并且这种行为达到了刑法规定的“情节严重”的程度，那么对方可能构成诽谤罪。
- 诽谤罪通常要求有捏造事实、散布事实、损害他人名誉以及情节严重等要素。如果对方仅仅是以造谣为理由进行威胁，但并未实际散布，可能不构成诽谤罪，但威胁行为本身可能违法。
敲诈勒索罪的角度：
- 如果对方以造谣为手段，威胁你给予财物或其他利益，否则就让你坐牢（尽管坐牢并非对方能直接决定的事情，但威胁行为本身具有非法占有目的），那么对方可能构成敲诈勒索罪。
- 敲诈勒索罪要求有威胁、要挟等手段，迫使被害人交出财物或其他利益的行为。在此情况下，即使对方无法真正让你坐牢，但其威胁行为已经构成了对财产权益的非法侵害。
名誉权侵权的角度：
- 无论对方是否构成犯罪，如果其威胁内容不实且对你造成了名誉损害，你都有权提起名誉权侵权诉讼。
- 名誉权侵权诉讼主要关注的是对方的行为是否损害了你的名誉，以及这种损害是否导致了你的社会评价降低等后果。
法律建议：
- 收集证据：首先，你应该尽可能收集对方威胁你的证据，包括聊天记录、录音、视频等，以便在后续的法律程序中证明对方的行为。
- 报警处理：如果对方的行为已经构成了犯罪（如敲诈勒索罪），你应该立即向公安机关报案，让公安机关介入调查。
- 提起诉讼：如果对方的行为对你造成了名誉损害，你可以考虑向法院提起名誉权侵权诉讼，要求对方承担民事责任，如赔礼道歉、赔偿损失等。
后续行动：
- 在处理此类问题时，建议你保持冷静，不要与对方发生直接冲突。
- 及时咨询专业律师（即我，李龙律师），根据你的具体情况制定合适的法律策略。
- 密切关注案件的进展，及时配合律师和公安机关的工作。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。