结论前置：针对欠了一年的钱该怎么要的问题，你可以通过友好协商、发送催款函、提起诉讼或申请仲裁等多种方式来追讨欠款。以下是从不同角度为你详细分析的解决方案：

1. 友好协商：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债权人有权要求债务人按照约定履行还款义务。在债务到期后，债权人可以与债务人进行友好协商，寻求还款方案。
   • 建议：你可以主动与欠款人联系，了解其还款意愿和困难，尝试达成一个双方都能接受的还款计划。这种方式成本较低，且有助于维护双方的关系。

2. 发送催款函：

   • 法律背景：催款函是一种正式的书面通知，用于提醒债务人履行还款义务。它具有一定的法律效力，可以作为后续法律行动的证据。
   • 建议：如果友好协商无果，你可以委托律师或自行撰写催款函，明确欠款金额、还款期限及逾期不还的法律后果，并发送给欠款人。这有助于增强催款的正式性和紧迫性。

3. 提起诉讼：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，债权人可以向人民法院提起诉讼，要求债务人履行还款义务。如果判决生效后，债务人仍不履行，债权人可以申请强制执行。
   • 建议：
     • 准备证据：收集所有与欠款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。
     • 撰写诉状：明确诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据。
     • 提交法院：将诉状提交至有管辖权的人民法院，并缴纳诉讼费。
     • 参与庭审：按照法院的通知参与庭审，陈述事实、提供证据并接受质询。
     • 执行判决：如果判决支持你的诉讼请求，但欠款人仍不履行，你可以申请强制执行。

4. 申请仲裁：

   • 法律背景：如果双方在借款合同中约定了仲裁条款，或者事后达成了仲裁协议，你可以向约定的仲裁机构申请仲裁。仲裁裁决具有法律效力，且一裁终局。
   • 建议：
     • 检查合同：查看借款合同中是否有仲裁条款或事后是否达成了仲裁协议。
     • 提交仲裁申请：按照仲裁机构的要求提交仲裁申请，并附上相关证据。
     • 参与仲裁程序：按照仲裁机构的通知参与仲裁程序，陈述事实、提供证据并接受质询。
     • 执行仲裁裁决：如果仲裁裁决支持你的请求，但欠款人仍不履行，你可以向人民法院申请强制执行。

额外建议：

• 在追讨欠款的过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免激化矛盾。
• 如果欠款人确实存在还款困难，你可以考虑与其协商分期还款或减免部分利息等方案，以促成还款。
• 在整个追讨过程中，务必保留好所有相关证据，以备不时之需。

如果你在追讨欠款的过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。