当您因无力偿还债务而被拘留时，这确实是一个棘手且需要谨慎处理的问题。首先，我要明确的是，单纯的无力偿还债务在民事债务纠纷中通常不会直接导致拘留，但若存在特定情形，如有能力执行而拒不执行或以暴力、威胁方法阻碍司法工作人员执行职务，则可能会面临拘留等法律后果。
针对您当前的情况，我建议您采取以下步骤来应对：
积极沟通与说明情况：
- 在拘留期间或之后，尽快与债权人取得联系，诚恳地说明您无力偿还债务的实际情况，包括您的经济状况、收入来源等。保持开放和诚实的态度，有助于债权人理解您的处境，并可能为您争取到更多的理解和支持。
制定并提交还款计划：
- 根据您的实际经济能力，制定一个明确、可行的还款计划。这个计划应该包括还款的时间节点和具体金额，以展示您的还款意愿和诚意。将还款计划提交给债权人审核，并根据债权人的反馈进行调整。
努力增加收入以偿债：
- 探索各种增加收入的途径，如寻找兼职工作、提升技能以获取更高收入的岗位等。同时，也可以考虑调整您的生活方式，减少不必要的开支，以节省更多的资金用于偿债。
寻求法律援助与咨询：
- 如果您对法律程序不熟悉或无法自行与债权人协商，我建议您寻求专业的法律援助。律师可以帮助您了解您的权利和义务，以及可能面临的法律后果，并提供有针对性的法律建议。
考虑破产或债务重组（在极端情况下）：
- 如果您确实无力偿还债务，且债务规模较大，您可以考虑申请个人破产或进行债务重组。这需要遵循法定程序，并在法律专业人士的指导下进行。虽然这可能会对您的信用记录产生一定影响，但在某些情况下，这可能是解决债务问题的最佳途径。
寻求家人或朋友的帮助：
- 如果条件允许，您可以向家人或朋友寻求经济支持或协助与债权人协商新的还款计划。他们的理解和支持可能会成为您度过难关的重要力量。
同时，我也想提醒您注意以下几点：
- 保持冷静与理智：面对债务问题，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定，这可能会让情况变得更加复杂。
- 遵守法律程序：无论您采取何种措施来应对债务问题，都必须遵守法律程序。不要试图逃避或抗拒法律执行，这只会让情况变得更糟。
- 持续与债权人沟通：与债权人的持续沟通是解决问题的关键。通过沟通，您可以及时了解债权人的需求和期望，并调整您的还款计划以更好地满足这些需求。
最后，我希望您能够积极面对债务问题，并采取有效的措施来逐步解决它。记住，债务问题并不是无法克服的障碍，只要您保持积极的心态和行动，就一定能够找到解决问题的途径。