结论前置：在债务债权（民间借贷）纠纷中，债务人单纯因无偿还能力并不会直接导致被拘留。拘留措施主要针对的是有能力执行而拒不执行或存在妨碍执行行为等严重违反法律规定的情况。针对您目前已经被拘留的情况，我们需要分情况讨论并给出相应建议。
一、可能已被拘留的原因
有能力执行而拒不执行：
- 若您实际上有财产或收入能够偿还债务，却故意拒绝履行生效法律文书确定的义务，且情节严重，那么法院有权根据情节轻重对您予以罚款、拘留。
妨碍执行行为：
- 在执行程序中，如果您存在伪造、毁灭重要证据，妨碍人民法院审理案件；以暴力、威胁、贿买方法阻止证人作证或者指使、贿买、胁迫他人作伪证；隐藏、转移、变卖、毁损已被查封、扣押的财产，或已被清点并责令其保管的财产，以及转移已被冻结的财产等行为，法院同样可以根据情节轻重对您予以罚款、拘留。
二、应对被拘留的措施
了解拘留原因：
- 首先，您需要了解自己被拘留的具体原因。这通常可以通过拘留决定书或法院的通知来得知。了解原因后，您可以更有针对性地采取应对措施。
申请复议：
- 如果您对拘留决定不服，认为法院的拘留决定存在错误，您可以在规定期限内向上一级人民法院申请复议。复议申请需要提供复议理由和依据，上一级法院将进行审查并作出复议决定。若认为原拘留决定错误，将撤销并释放您。
积极履行义务：
- 如果您确实存在有能力执行而拒不执行或妨碍执行的行为，那么积极履行义务是解除拘留的最直接方式。您可以与债权人协商还款计划，或者按照法院的要求履行相关义务。
寻求法律帮助：
- 在整个过程中，您可以寻求我的法律帮助。我可以根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和帮助，包括但不限于申请复议、协商还款计划等。
三、预防未来法律风险的建议
积极沟通协商：
- 面对债务问题，建议您与债权人积极沟通，寻求解决方案。通过协商，您可以与债权人达成还款计划或其他和解协议，从而避免法律纠纷的升级。
遵守法律程序：
- 在处理债务问题时，请务必遵守相关法律法规和法院判决。避免因不当行为而触发法律责任，如拒不执行法院判决、妨碍执行等。
了解自身权益：
- 作为债务人，您也有自己的权益需要保护。例如，您有权了解法院的执行程序、申请复议等。了解这些权益可以帮助您更好地应对债务问题。
最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性。如果您已经被拘留或面临类似的法律问题，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况为您提供专业的法律意见和帮助。