在以下情况下，你可以向连带责任人追偿：

1. 实际承担了连带责任：

   • 这意味着你已经按照法律规定或合同约定，向权利人（如债权人、受害者等）履行了全部或部分义务。例如，在交通事故中，如果你作为连带责任人之一已经支付了全部赔偿金，而实际上你只需承担部分责任，那么你就满足了追偿的基本条件。

2. 承担的责任超过了自己的责任份额：

   • 连带责任人的责任份额通常根据各自责任大小来确定。如果难以确定责任大小，则平均承担责任。当你实际承担的责任超出了你按照法律规定或约定应当承担的部分时，你就有权向其他连带责任人追偿。
   • 举例说明：假设甲、乙、丙三人对某一债务承担连带责任，且他们约定的责任份额分别为30%、30%、40%。如果甲单独偿还了全部债务（比如100万元），而其责任份额仅为30万元（即30%的100万元中的部分，但此处为简化说明，直接以30万元为份额），那么甲就有权向乙、丙追偿超出其责任份额的部分，即70万元。

3. 追偿的范围和方式：

   • 追偿范围：一般以你实际承担责任超过自己责任份额的部分为限。继续上述例子，甲可以向乙、丙追偿的范围就是70万元。
   • 追偿方式：
     • 协商：首先，你可以尝试与其他连带责任人进行协商，要求他们按照各自的责任份额分担相应的责任。这是一种高效且成本较低的解决方式。
     • 诉讼：如果协商不成，你可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明自己已经承担了连带责任，以及其他连带责任人应当承担的责任份额等事实。

4. 特殊情形的连带责任追偿：

   • 除了上述一般情形外，法律还规定了多种承担连带责任的特殊情形，如代理时的连带责任、合伙债务时的连带责任以及保证的连带责任等。在这些情形下，如果你作为连带责任人承担了超过自己责任份额的债务，同样有权向其他连带责任人追偿。

法律建议：

• 在进行连带责任内部追偿时，务必确保你已经实际承担了连带责任，并且承担的责任超过了自己的责任份额。
• 尝试通过协商方式解决追偿问题，以节省时间和成本。如果协商不成，再考虑通过诉讼途径解决。
• 在诉讼过程中，务必提供充分的证据来支持你的追偿请求，包括但不限于合同、付款凭证、责任份额划分协议等。
• 如果你对连带责任追偿问题存在疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。