成立自首的条件主要包括自动投案和如实供述自己的罪行两个方面。下面我将从这两个方面详细解释，并给出一些相关的法律背景和建议。

自动投案

自动投案是自首的首要条件，它要求犯罪嫌疑人在犯罪后，尚未受到司法机关的讯问、未被采取强制措施之前，或者在被通缉、追捕的过程中，主动向司法机关或者有关单位、组织投案。这里的“自动”意味着投案行为是出于犯罪嫌疑人本人的意愿，而非受到外界强制或诱骗。

具体情形包括：

1. 犯罪嫌疑人直接向公安机关、人民检察院或者人民法院投案。
2. 犯罪嫌疑人因病、伤或者为了减轻犯罪后果，委托他人先代为投案，或者先以信电投案。
3. 犯罪嫌疑人经亲友规劝、陪同投案的，或者亲友主动报案后将犯罪嫌疑人送去投案的。
4. 犯罪嫌疑人并非出于犯罪嫌疑人主动，而是经亲友规劝、陪同投案的，或者亲友主动报案后，是在亲友的陪同下投案的，也应当视为自动投案。

如实供述自己的罪行

如实供述自己的罪行是自首的另一个重要条件。它要求犯罪嫌疑人在投案后，必须如实、全面地交代自己的犯罪事实，包括犯罪的时间、地点、方法、手段、动机、目的、结果等关键情节，以及与犯罪有关的其他情况。

具体要求包括：

1. 真实性：犯罪嫌疑人供述的犯罪事实必须是真实的，不能虚构或夸大。
2. 全面性：犯罪嫌疑人需要供述所有与犯罪有关的事实，不能遗漏或隐瞒。
3. 稳定性：犯罪嫌疑人在供述过程中，应当保持供述的一致性，不能随意翻供或改变供述内容。

法律背景与建议

自首是刑法中的一个重要量刑情节，根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。这一规定体现了刑法对自首行为的鼓励和认可，旨在引导犯罪嫌疑人主动投案、如实供述，从而节约司法资源、提高司法效率。

建议：

1. 及时投案：如果你或你身边的人涉嫌犯罪，建议尽快向司法机关投案，争取自首的机会。
2. 如实供述：在投案后，务必如实、全面地交代自己的犯罪事实，不要隐瞒或虚构。
3. 寻求法律帮助：在自首过程中，你可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保障。

如果你有任何关于自首或其他刑事案件的法律问题，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，给出专业的法律建议和帮助。