被人侮辱歧视时，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确侵权事实，收集证据：
- 侮辱和歧视行为可能涉及言语、文字、图片或视频等多种形式。你需要尽可能全面地收集相关证据，以证明侵权行为的存在。
- 对于言语侮辱，可利用录音、录像功能记录具体时间、地点、参与人员及言论内容。
- 对于文字或图片侮辱，要保留原始书面材料、网页截图或视频片段，确保信息完整，包括发布时间、发布者账号等。
- 证人证言也是重要证据，如果有目击者，可以请他们提供书面或口头证言。
与对方沟通协商：
- 在掌握充分证据后，你可以尝试与对方进行直接沟通，要求其停止侮辱歧视行为并公开赔礼道歉。
- 沟通时应选择合适的时间和地点，保持冷静和理智，避免情绪化反应导致事态进一步恶化。
- 同时，保留沟通记录，如聊天记录、邮件等，以备后续需要。
向相关平台或机构投诉：
- 如果侮辱歧视行为发生在特定平台（如社交网络平台、论坛等）或工作单位内，你可以向这些平台或机构投诉。
- 向网络平台提交证据并详细说明情况，请求其采取措施制止侮辱歧视行为，如删除相关内容、封禁账号等。
- 在工作单位内发生侮辱歧视事件时，应向领导或人力资源部门反映情况，请求单位进行调查和处理，如给予警告、罚款、解雇等处罚。
寻求法律帮助：
- 当沟通协商和投诉均无果，且侮辱歧视行为对你造成了较大精神损害或其他严重后果时，你可以考虑寻求法律帮助。
- 你可以直接向我咨询，了解你的法律权益和可能的诉讼途径。
- 我可以协助你向对方发送律师函，告知其行为的违法性并要求其停止侵权、消除影响、赔偿损失等。
- 若律师函未能达到预期效果，你可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担民事侵权责任，如赔偿精神损失费、公开道歉等。在诉讼过程中，我将为你提供专业指导和支持。
- 如果侮辱歧视行为情节严重构成犯罪（如侮辱罪、诽谤罪等），你还可以向公安机关报案，由公安机关进行立案侦查并追究对方的刑事责任。
保持冷静与理性，关注心理健康：
- 在整个维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化反应导致事态进一步恶化，同时关注自己的心理健康。
- 如果感到压力过大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解负面情绪和压力。
法律背景与建议：
- 侮辱和歧视行为可能侵犯你的人格权，包括名誉权、荣誉权等。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你有权要求侵权人承担民事责任。
- 在维权过程中，证据是关键。因此，务必尽可能全面地收集相关证据，并确保证据的真实性和合法性。
- 如果侮辱歧视行为发生在网络平台上，你还可以向网络信息服务提供者投诉，要求其采取必要措施制止侵权行为。
可能法律后果：
- 如果侵权人被认定构成民事侵权，可能需要承担赔偿损失、公开道歉等民事责任。
- 如果侵权行为情节严重构成犯罪，侵权人可能面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役或罚金等。
面对侮辱歧视行为时，不要慌张也不要沉默。积极采取行动收集证据、与对方沟通协商、向相关平台或机构投诉以及寻求法律帮助是维护自身权益的有效途径。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。