仲裁并不包括诉讼环节。仲裁和诉讼是两种独立的纠纷解决机制，它们各自有着不同的程序和特点。下面我将从几个方面详细解释：

1. 定义与性质：

   • 仲裁：是指双方当事人在争议发生前或争议发生后达成协议，自愿将争议提交给第三方（仲裁机构或仲裁员）进行裁决的一种纠纷解决方式。仲裁裁决具有终局性，对双方当事人均有约束力。
   • 诉讼：是指当事人将争议提交给法院，由法院依法进行审理并作出判决的一种纠纷解决方式。诉讼判决同样具有终局性，但当事人如果不服判决，还可以在法定期限内提起上诉。

2. 程序独立性：

   • 仲裁程序：仲裁程序通常较为灵活，当事人可以约定仲裁规则、仲裁地点、仲裁语言等。仲裁庭由双方当事人选定的仲裁员组成，仲裁过程相对保密，且仲裁裁决一般不公开。
   • 诉讼程序：诉讼程序则相对固定，必须遵循法院的诉讼规则和程序。诉讼过程公开透明，判决结果也会公开。

3. 相互关系：

   • 仲裁和诉讼是两种独立的纠纷解决方式，它们之间不存在包含关系。当事人可以选择仲裁或诉讼来解决争议，但一旦选择了仲裁，就排除了诉讼的可能性（除非仲裁协议无效或仲裁裁决被撤销等特殊情况）。
   • 在某些情况下，当事人可能先尝试仲裁，如果对仲裁结果不满意，再考虑诉讼（但这通常需要满足一定的条件，如仲裁协议无效或仲裁程序存在严重违法等）。然而，这并不意味着仲裁包括诉讼环节，而是两种纠纷解决方式的独立选择和可能的后继行动。

4. 法律后果：

   • 仲裁裁决：一旦作出，即具有终局性，对双方当事人均有约束力。当事人应当履行仲裁裁决，否则另一方当事人可以向法院申请强制执行。
   • 诉讼判决：同样具有终局性，但当事人如果不服判决，可以在法定期限内提起上诉。上诉法院将对原判决进行审查，并作出新的判决。

建议：

• 在选择纠纷解决方式时，当事人应当根据争议的性质、金额、复杂程度以及双方当事人的关系等因素综合考虑。
• 如果双方当事人希望快速、保密地解决争议，且愿意接受仲裁裁决的终局性，那么仲裁可能是一个更好的选择。
• 如果当事人希望争议解决过程更加公开透明，或者希望保留上诉的权利，那么诉讼可能更适合。

如果您在劳动工伤（劳动仲裁）领域有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。