结论：别人说“吓他一跳”这一行为本身通常不构成违法，但具体是否违法需结合行为的具体情境、后果及行为人的主观意图等因素综合判断。

分析说明：

1. 一般情况下的行为性质：

   • 在日常生活中，人们常常会使用“吓他一跳”这样的表述来描述一种轻微的、无恶意的惊吓行为。这种行为，如果并未造成实际的损害后果，且行为人并无恶意或故意伤害他人的意图，通常不会被视为违法行为。它更多地被看作是一种社交互动中的玩笑或恶作剧。

2. 可能构成违法的情形：

   • 造成实际损害：如果“吓他一跳”的行为导致了他人身体受伤（如因惊吓而摔倒、心脏病发作等）或精神损害（如长期的心理恐惧、焦虑等），且行为人对此有过错（如明知对方有心脏病仍故意惊吓），则可能构成侵权行为，需要承担相应的民事赔偿责任。
   • 违反公序良俗或法律法规：在某些特定场合或情境下，即使惊吓行为本身并未直接造成损害，但如果它违反了公序良俗（如公共场所大声惊吓他人，扰乱公共秩序）或特定的法律法规（如利用惊吓进行欺诈、抢劫等犯罪行为），则可能构成违法行为，需要承担相应的法律责任。

3. 行为人的主观意图：

   • 行为人的主观意图也是判断其行为是否违法的重要因素。如果行为人出于恶意或故意伤害他人的目的而实施惊吓行为，即使未造成实际损害，也可能因其主观恶意而被视为违法行为。

法律建议：

• 对于受惊吓者：如果因他人的惊吓行为而遭受了实际损害，建议及时收集证据（如医疗记录、证人证言等），并咨询专业律师以了解自己的权益和可能的维权途径。
• 对于实施惊吓者：在实施任何可能影响他人的行为时，请务必考虑其行为可能带来的后果，并尊重他人的感受和权益。避免实施可能构成侵权或违法的行为，以免承担不必要的法律责任。

后续行动与思考依据：

• 在判断“吓他一跳”是否违法时，应综合考虑行为的具体情境、后果及行为人的主观意图等因素。
• 如果因惊吓行为引发了纠纷或争议，建议及时咨询专业律师以获取具体的法律建议和指导。律师可以根据具体情况分析行为的法律性质，并帮助当事人制定合适的维权或应对策略。