您好，关于您提出的“延迟退休了是否必须延迟”的问题，我可以为您详细解答。
首先，我们需要明确的是，延迟退休并不是强制性的，而是采取了一种渐进式、弹性的实施方式。根据全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定，以及后续发布的相关办法，我们可以了解到以下几点关键信息：
延迟退休的基准点与弹性区间：
- 延迟退休设定了一个基准点，即新的法定退休年龄。例如，男职工的法定退休年龄将逐步延迟至63周岁，女职工的法定退休年龄将分别延迟至55周岁和58周岁。
- 但这个基准点并不是绝对的，职工实际可退休的年龄拓展成为了一个弹性区间。在这个区间内，职工可以根据自身和所在单位的情况自由选择退休时间。
弹性提前退休：
- 职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休。
- 提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄（即女职工50周岁、55周岁，男职工60周岁）。
弹性延迟退休：
- 职工达到法定退休年龄时，如果所在单位与职工协商一致，可以弹性延迟退休。
- 延迟时间距法定退休年龄最长不超过3年。
自愿原则与权益保障：
- 弹性退休的实施坚持自愿原则，用人单位不得违背职工意愿，违法强制或变相强制职工选择退休年龄。
- 国家也健全了养老保险激励机制，鼓励职工长缴多得、多缴多得、晚退多得，以保障职工的合法权益。
具体操作示例：
- 假设一位男职工改革后的法定退休年龄为62周岁，他可以在满足最低缴费年限的前提下，在60岁至62岁之间选择弹性提前退休。
- 如果他的单位和他协商一致，他还可以在62岁至65岁之间弹性延迟退休。
申请流程：
- 职工自愿选择弹性提前退休的，应至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。
- 所在单位与职工协商一致弹性延迟退休的，应提前1个月以书面形式明确延迟退休时间等事项。
综上所述，延迟退休并不是必须延迟的，而是提供了弹性选择的空间。职工可以根据自己的实际情况和所在单位的情况，在法定退休年龄的基础上，自愿选择提前或延迟退休。这样的设计既适应了我国人口发展新形势，又充分保障了职工的合法权益。希望这个解答能够帮助您更好地理解延迟退休政策。如果您还有其他问题或疑虑，欢迎随时向我提问。