您作为紧急联系人被频繁催收，核心结论是：您无需承担还款责任，但可通过以下方式合法维权。以下是具体分析和操作建议：

一、明确法律身份：紧急联系人≠担保人/共同借款人

根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》及《民法典》相关规定，紧急联系人仅是贷款机构在无法联系借款人时的备用联系方式，不承担任何还款义务或法律责任。催收方无权要求您代偿债务或透露借款人信息（除非您自愿提供）。

二、应对催收的具体操作步骤

1. 首次沟通时明确拒绝
   接到电话/短信后，直接告知对方：“我与借款人无经济关系，仅是紧急联系人，请勿再联系我。”并录音留存证据。根据《互联网金融逾期债务催收自律公约》第18条，催收人员不得向无关第三人频繁骚扰。

2. 要求对方提供书面材料
   若对方继续纠缠，可要求其通过邮件或短信提供：

   • 借款合同（证明您非合同方）
     
   • 授权催收文件（若涉及第三方催收公司）
     
   • 您的身份信息来源（若对方声称您是“共同借款人”需核实）
     （若对方拒绝提供，可直接认定为违规催收）

3. 向监管部门投诉

   • 贷款机构直属监管：如银行贷款向银保监会投诉（12378），网贷向地方金融监管局投诉。
     
   • 催收公司违规：通过“中国互联网金融协会”官网举报平台提交证据（需保留通话记录、短信截图等）。
     
   • 侵犯隐私权：若对方泄露您的个人信息（如将您的号码公开），可向公安机关报案。

4. 设置手机拦截功能
   通过运营商（如移动“高频骚扰防护”、电信“天翼防骚扰”）或手机自带功能屏蔽陌生号码，减少干扰。

三、特殊情况处理

• 若被误列为“共同借款人”：要求贷款机构提供您签字的合同或授权书，若无法提供，可向法院起诉其侵犯名誉权（需证明因催收导致社会评价降低）。
  
• 若催收涉及威胁、辱骂：直接报警并保留证据（如录音、短信），对方可能涉嫌《治安管理处罚法》第42条“威胁他人人身安全”或《刑法》第293条“寻衅滋事罪”。

四、预防措施

• 未来避免风险：谨慎提供个人信息，若需作为紧急联系人，可要求借款人在合同中注明“仅用于紧急联系，不承担还款责任”。
  
• 告知借款人：联系借款人要求其主动处理债务，避免牵连您（但无需透露您的应对措施，防止借款人与催收方串通）。

总结：您无需因成为紧急联系人而焦虑，关键是通过法律手段划清责任边界。若催收行为升级（如涉及人身威胁、伪造法律文书），建议直接联系我进一步分析证据，制定维权方案。