在高速上出车祸后，如果司机受惊吓，首先应确保自身安全，并采取必要的措施来应对事故和后续事宜。以下是从不同角度给出的建议：

1. 确保安全与初步处理：

   • 立即停车并开启警示灯：在高速上发生事故后，司机应首先确保车辆停在安全区域，如紧急停车带，并立即开启双闪警示灯，以提醒其他车辆注意避让。
   • 设置警示标志：如果车辆能够移动，且条件允许，应在车后适当距离（如150米以上）设置警示标志，如三角警示牌，以进一步警示后车。
   • 撤离至安全地带：司机及车内人员应迅速撤离至高速护栏外的安全地带，避免在车道内或车辆周围停留，以防发生二次事故。

2. 应对受惊吓的情绪：

   • 深呼吸与冷静：司机在受惊吓后，应尝试深呼吸，努力保持冷静，以便更好地应对后续事宜。
   • 寻求支持：如果感到极度恐惧或无法自行处理，可以联系家人、朋友或同事，告知他们自己的情况和位置，寻求情感支持或实际帮助。
   • 心理干预：如果受惊吓程度严重，影响了日常生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理干预和治疗。

3. 报警与保险理赔：

   • 立即报警：司机应立即拨打高速交警电话（如12122）或当地报警电话（如110），报告事故情况，并等待交警到来处理。
   • 保护现场：在交警到来之前，司机应尽量保护事故现场，不要随意移动车辆或破坏现场痕迹，以便交警进行事故认定。
   • 联系保险公司：司机应及时联系自己的保险公司，报告事故情况，并按照保险公司的要求提供相关证据和资料，以便进行保险理赔。

4. 法律责任与后续事宜：

   • 配合调查：司机应积极配合交警的调查工作，如实陈述事故经过，提供必要的证据和资料。
   • 了解法律责任：根据事故认定结果，司机应了解自己在事故中的法律责任，如是否需要承担赔偿责任等。
   • 处理后续事宜：如果事故造成人员伤亡或财产损失，司机应按照相关法律法规和保险合同的规定，妥善处理后续事宜，如赔偿、维修等。

在高速上出车祸后，司机受惊吓是常见的反应。重要的是要保持冷静，采取正确的措施来确保自身安全，并妥善处理事故和后续事宜。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。