长期遭受家暴是一个极其严重且不容忽视的问题，它不仅对受害者的身心健康造成极大伤害，还可能对受害者的生活产生深远影响。针对您提出的“老是家暴最佳处理办法”这一问题，以下是我为您提供的详细且深入的解答：
一、即时应对策略：确保自身安全
避免直接冲突：在家暴发生时，首要任务是保护自己的生命安全。不要与施暴者进行正面激烈对抗，尽量暂时离开现场，前往邻居家、社区庇护所或其他安全地点。
寻找家中安全角落：如果无法立即离开，应迅速寻找家中相对安全的角落躲避，如坚固的家具后、卫生间等，并及时拨打报警电话求助。
二、法律途径解决：维护自身权益
向公安机关报案：
- 遭受家暴后，应立即拨打110报警，公安机关会及时出警并调查取证。
- 受伤后，务必及时就医并申请伤情鉴定，这将作为判断家暴严重程度的重要依据。
- 对于情节较轻的家暴行为，可要求公安机关出具告诫书，责令施暴者改正。
向法院申请人身安全保护令：
- 向居住地或家暴发生地的基层人民法院提交书面申请，详细说明遭受家暴的具体情况和需要保护的具体措施。
- 人身安全保护令可禁止施暴者实施家暴、骚扰、跟踪、接触申请人及其近亲属，并责令施暴者迁出申请人住所。违反保护令将依法追究法律责任。
提起离婚诉讼（如果涉及婚姻关系）：
- 如果决定离婚，应收集家暴相关证据，如报警记录、伤情鉴定报告、医院诊断证明等。
- 根据《民法典》，无过错方有权请求物质和精神损害赔偿。
追究施暴者刑事责任：
- 长期、严重的家暴行为可能构成故意伤害罪、虐待罪等。司法机关将依法追究施暴者的刑事责任。
三、保留关键证据：为维权提供有力支持
- 就医记录：务必保存好病历、诊断证明等医疗文件，这些将作为家暴伤害的重要证据。
- 影像资料：使用手机或相机拍照或录像记录家暴场景和受伤部位，这些直观证据对维权至关重要。
- 其他证据：收集报警记录、施暴者的保证书、亲友证言等，这些证据将有助于证明家暴事实的存在。
四、寻求社会支持和帮助：共同应对家暴问题
向社区、妇联等机构求助：
- 向社区居民委员会或村民委员会反映情况，寻求调解和干预。
- 向当地妇联求助，获取法律咨询、心理疏导、庇护救助等服务。妇联是维护妇女权益的重要机构，能够提供专业的帮助和支持。
寻求心理咨询：
- 长期遭受家暴可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。应寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理创伤修复和情绪管理。
五、考虑改变生活环境：远离家暴源头
- 如果夫妻关系中的家暴情况严重且无法改善，受害人应考虑分居或离婚。在离婚诉讼中，家暴证据将有助于争取子女抚养权、财产分割等权益。
- 改变生活环境不仅是为了远离家暴源头，更是为了给自己一个新的开始和更好的生活环境。
总结：长期遭受家暴是一个复杂而严重的问题，需要受害者采取综合措施来保护自己。通过确保自身安全、寻求法律途径解决、保留关键证据、寻求社会支持和考虑改变生活环境，受害者可以有效地维护自己的合法权益和身心健康。请记住，您不是一个人在战斗，社会各界都在关注和支持着您。