关于延期还款、暂停还款及减免利息的真实性，需分情况讨论，具体如下：
银行或正规金融机构的政策：
- 真实性：在特定情况下，银行或正规金融机构确实可能提供延期还款、暂停还款或减免利息的政策。这些政策通常针对因特殊原因（如自然灾害、重大疾病、失业等）导致还款能力下降的借款人。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人与贷款人可以在合同中约定还款方式、期限等条款。在特殊情况下，双方也可以协商变更合同条款，包括延期还款、减免利息等。
- 操作流程：借款人需主动联系银行或金融机构，说明自身情况，并提供相关证明材料（如医疗证明、失业证明等）。银行或金融机构会根据内部政策和借款人的实际情况进行审核，并决定是否同意变更合同条款。
非正规金融机构或个人借贷：
- 真实性存疑：对于非正规金融机构或个人借贷，延期还款、暂停还款及减免利息的承诺可能缺乏法律保障，甚至存在欺诈风险。借款人应谨慎对待此类承诺，避免陷入更深的债务困境。
- 风险提示：非正规金融机构或个人可能利用借款人急需资金的心理，以延期还款、减免利息等为诱饵，骗取借款人的信任或财产。借款人应提高警惕，避免上当受骗。
协商与调解：
- 协商基础：无论面对银行、正规金融机构还是非正规借贷，借款人都应积极与债权人协商，寻求双方都能接受的解决方案。协商过程中，借款人应如实说明自身情况，提供相关证明材料，以增加协商成功的可能性。
- 调解原则：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，调解达成协议必须双方自愿，不得强迫。借款人和债权人在协商过程中应本着自愿、平等、互利的原则进行，确保调解协议的合法性和有效性。
法律后果：
- 延期还款：若银行或金融机构同意延期还款，借款人应按照新的还款计划履行还款义务。若借款人未按约定还款，银行或金融机构有权采取法律手段追讨欠款，并可能要求借款人承担违约责任。
- 减免利息：若银行或金融机构同意减免部分利息，借款人应确保减免后的利息计算准确无误，并按照新的还款计划履行还款义务。若借款人未按约定还款，银行或金融机构有权恢复原利息计算方式，并要求借款人补缴减免的利息。
建议：
- 借款人应主动与债权人联系，说明自身情况，并寻求协商解决方案。
- 借款人应保留好相关证明材料，以备不时之需。
- 借款人应谨慎对待非正规金融机构或个人的承诺，避免陷入欺诈风险。
- 若借款人无法与债权人达成一致意见，可寻求法律援助或咨询专业律师，以维护自身合法权益。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。