造谣污蔑确实是犯法的，它主要涉及到对他人人格权的侵害，可能构成诽谤罪或侵犯名誉权等违法行为。以下从几个角度为你详细分析：

1. 刑事责任角度：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，构成诽谤罪。这里的“情节严重”通常指的是多次实施诽谤行为、造成被害人精神失常或自杀等严重后果、利用信息网络诽谤他人且点击、浏览次数达到一定数量等情形。
   • 如果造谣污蔑的行为符合诽谤罪的构成要件，那么行为人将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的刑事处罚。

2. 民事责任角度：

   • 即使造谣污蔑的行为不构成刑事犯罪，行为人也可能需要承担民事责任。根据《中华人民共和国民法典》的规定，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
   • 如果造谣污蔑的行为导致被害人的社会评价降低，造成了精神损害或者经济损失，那么被害人有权要求行为人承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。

3. 实际案例与法律适用：

   • 在实际案例中，法院会根据造谣污蔑的具体情节、造成的后果以及行为人的主观恶意等因素来综合判断行为人是否构成犯罪或需要承担民事责任。
   • 例如，如果行为人通过社交媒体发布不实信息，导致被害人大量被关注、评论和转发，严重影响了被害人的正常生活和工作，那么这种行为很可能被认定为情节严重，构成诽谤罪或侵犯名誉权。

4. 建议与应对措施：

   • 如果你发现自己被他人造谣污蔑，首先应当保持冷静，收集并保存相关证据，如聊天记录、社交媒体截图、证人证言等。
   • 其次，你可以尝试与行为人进行沟通，要求其停止侵害并赔礼道歉。如果沟通无果，你可以向公安机关报案或者向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

总结来说，造谣污蔑是违法的，它可能构成诽谤罪或侵犯名誉权等违法行为，行为人需要承担相应的刑事责任或民事责任。如果你遇到了类似的问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。