在高速公路上，交警拦车检查是合法的，但必须遵循严格的法律程序和规定。以下从多个角度为你详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》第六十九条的规定，任何单位、个人不得在高速公路上拦截检查行驶的车辆，但公安机关的人民警察依法执行紧急公务除外。这意味着，在正常情况下，非公安机关人员或非执行紧急公务的警察是无权在高速公路上拦车检查的。而交警作为公安机关的一部分，在依法执行职务时，是有权在高速公路上进行拦车检查的。

2. 检查程序：

   • 交警在高速公路上拦车检查时，必须出示相应的执法证件，以证明其身份和执法权限。这是保障公民权益、防止滥用职权的重要措施。
   • 检查过程中，交警应当遵守法定程序，如告知被检查人检查的原因、依据以及被检查人的权利等。同时，被检查人也有权要求交警出示执法证件，并有权对检查过程进行监督。

3. 合法检查的情形：

   • 交警在高速公路上拦车检查，通常是为了查处交通违法行为，如超速、酒驾、无证驾驶等。这些行为严重威胁道路交通安全，交警有权依法进行查处。
   • 在某些特殊情况下，如追捕犯罪嫌疑人、执行紧急救援任务等，交警也可能需要在高速公路上进行拦车检查。这些情况下，交警的检查行为是合法的，且被检查人应当予以配合。

4. 非法检查的后果：

   • 如果交警在高速公路上拦车检查时未出示执法证件或违反法定程序，被检查人有权拒绝检查，并可以向相关部门投诉或举报。
   • 对于非法检查行为，相关部门将依法对涉事交警进行纪律处分或法律追究，以维护公民的合法权益和道路交通的秩序。

给你的建议：

• 如果你在高速公路上遇到交警拦车检查，请保持冷静并配合检查。首先要求交警出示执法证件，确认其身份和执法权限。
• 在检查过程中，如实回答交警的询问，并出示相关证件和资料。如果对检查过程有疑问或不满，可以在检查结束后向相关部门投诉或举报。
• 如果你认为交警的检查行为存在违法行为或侵犯了你的合法权益，可以保留相关证据，如视频、照片等，并向律师咨询以维护自己的权益。

总之，交警在高速公路上拦车检查是合法的，但必须遵循严格的法律程序和规定。作为公民，我们应当了解并遵守这些规定，同时也有权对非法检查行为进行监督和举报。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。