如果您被异地起诉并执行了，这确实是一个比较复杂且需要谨慎处理的情况。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：

一、了解执行情况

1. 获取执行文书：首先，您需要获取到执行法院发出的相关执行文书，如执行通知书、执行裁定书等。这些文书会详细说明执行的原因、依据、执行标的以及您的权利和义务。

2. 确认执行内容：仔细阅读执行文书，确认执行的具体内容，包括是否涉及财产查封、冻结、拍卖等措施，以及是否需要您履行特定的义务。

二、评估自身情况

1. 核实债务真实性：确认您是否确实存在被执行的债务，以及债务的金额、来源等是否准确无误。

2. 评估履行能力：根据您的财务状况和收入情况，评估自己是否有能力履行执行文书所要求的义务。

三、采取应对措施

1. 与执行法院沟通：

   • 如果您对执行有异议，如认为执行依据错误、执行程序违法等，可以向执行法院提出书面异议。
   • 如果您确实无法履行义务，可以与执行法院协商，寻求分期履行、减免债务等解决方案。

2. 申请执行监督：

   • 如果您认为执行过程中存在违法行为或不当行为，可以向执行法院的上级法院申请执行监督。
   • 申请执行监督时，需要提交申诉书、身份证明、相关法律文书及证据材料等。

3. 寻求法律援助：

   • 如果您对法律程序不熟悉或无法自行处理，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师可以为您提供法律咨询、代理申诉、协助谈判等服务。

四、注意事项

1. 保持沟通：与执行法院保持密切沟通，及时了解执行进展和法院的要求。

2. 遵守法律程序：严格按照法律程序行事，不要试图逃避或抗拒执行，否则可能会面临更严重的法律后果。

3. 保护个人权益：在执行过程中，注意保护自己的个人权益，如财产权益、人身权益等。如果认为执行行为侵犯了您的合法权益，可以及时向法院提出异议或申诉。

五、后续行动

1. 履行义务：如果最终确认需要履行义务，应按照执行文书的要求及时履行。

2. 关注信用记录：执行完毕后，关注自己的信用记录是否受到影响，并采取措施进行修复（如需要）。

3. 总结经验教训：从这次经历中总结经验教训，避免未来再次陷入类似的法律纠纷。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时咨询专业律师或相关法律机构。