若收到被执行通知书后确实无力还款，可按以下步骤处理，核心原则是主动沟通、合法应对，避免因消极处理导致更严重的法律后果：

1. 立即核实通知书内容，确认执行依据

• 仔细核对通知书中的执行法院、案号、执行标的（欠款金额）、执行依据（如判决书/调解书文号）等信息，确认是否为本人债务、金额是否准确。
• 若对债务有异议（如已还款、利息计算错误、非本人债务等），需在收到通知书后10日内向执行法院提出书面异议（《民事诉讼法》第232条），否则法院将默认债务无争议并推进执行程序。

2. 主动联系执行法院，说明经济状况

• 申请暂缓执行或分期履行：若因突发疾病、失业、自然灾害等客观原因导致暂时无力偿还，可向法院提交《暂缓执行申请书》或《分期履行申请书》，附上收入证明、医疗证明、失业证明等材料，申请法院组织双方协商还款方案。
• 法院可能采取的措施：若法院认可你的困难，可能中止执行（待经济状况好转后恢复）或裁定分期履行（需按裁定书约定还款，否则可能被强制执行）。

3. 与债权人协商，争取和解

• 直接沟通：主动联系债权人（如银行、贷款公司等），说明当前经济困境，提出延长还款期限、减免部分利息或违约金等方案。
• 签订书面和解协议：若双方达成一致，需签订《执行和解协议》并提交法院备案。协议履行期间，法院可能中止执行；若未按协议履行，债权人可申请恢复执行。

4. 警惕“以物抵债”或“高息借贷”风险

• 避免非法处置财产：若法院要求申报财产，需如实申报，不得隐匿、转移财产，否则可能被认定为“拒不执行判决、裁定罪”（最高可判7年有期徒刑）。
• 谨慎选择以物抵债：若债权人同意接受房产、车辆等财产抵债，需确保抵债价值合理，并办理过户手续，避免后续纠纷。
• 拒绝高息借贷：切勿通过民间借贷、信用卡套现等方式筹款还款，否则可能陷入“以贷养贷”的恶性循环，甚至涉嫌信用卡诈骗等犯罪。

5. 关注个人信用修复

• 履行完毕后的信用恢复：若最终通过协商或强制执行还清债务，可要求法院出具《结案证明》，并向中国人民银行征信中心申请修复信用记录（需提供结案证明等材料）。
• 长期影响：若未履行完毕，可能被列入“失信被执行人名单”（限制高消费、影响子女入学等），需尽快解决债务问题以消除限制。

6. 特殊情况处理

• 若为“生活必需费用”：根据《民事诉讼法》第250条，法院执行时需保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用（如基本住房、医疗费用等），可向法院申请保留。
• 若债权人存在违法行为：如暴力催收、虚假诉讼等，可向公安机关报案或向法院提起诉讼，维护自身合法权益。

最后提醒：执行程序具有强制性，消极应对可能导致财产被查封、冻结、拍卖，甚至被司法拘留。建议根据自身情况选择上述方案，并保留所有沟通记录、证明材料，以备后续维权。若有具体疑问或需要协助起草法律文书，可直接向我咨询。