有退赃能力而不退赃，在法律上是不被允许的，且会带来一系列不利的法律后果。以下从多个角度为你详细分析：

1. 法律规定层面：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔。这一规定明确了法律对赃款处理的基本态度，即无论犯罪分子是否主动退还，法律机关都有权并会依法进行追缴。因此，有退赃能力而不退赃，是违反法律规定的。

2. 量刑影响层面：

   • 在刑事司法实践中，积极退赃被视为犯罪分子对自己犯罪行为的认识和悔悟态度的体现。司法机关在量刑时通常会考虑这一情节，对积极退赃的被告人酌情从轻处罚。
   • 相反，如果拒不退赃，不仅会失去从轻处罚的机会，还可能影响法官对其认罪悔罪态度的整体判断，导致在量刑时得不到有利考量，甚至可能加重罪行。

3. 法律后果层面：

   • 即使犯罪分子不主动退还赃款，法律机关也会依法进行追缴。若行为人掩盖、掩藏赃款赃物并造成无法追回的情况，将被视为情节恶劣，可能会进一步加重其法律责任。
   • 对于已被判刑的犯罪分子，如果认真遵守监规、接受教育改造并有悔改表现或立功表现，可以依法减刑。然而，不退赃款可能被视为无悔过表现，从而影响其在执行期间获得减刑的机会。

4. 被害人权益保障层面：

   • 被害人因犯罪行为所遭受的经济损失可以通过追回赃款来得到一定程度的弥补。在诈骗等案件中，及时追回并退还被害人的钱财，可以在经济上和精神上为其提供一定的慰藉。
   • 如果犯罪分子不退赃，被害人的经济损失将难以得到弥补，这无疑是对被害人权益的进一步侵害。

建议：

• 如果你有退赃能力，应当主动配合公检法机关追回或退回赃款。这不仅可以减轻你的罪责，争取从轻处理，也是对法律的尊重和对被害人权益的保障。
• 如果你对退赃的具体流程或法律后果有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的法律解答和建议。

总之，有退赃能力而不退赃是不明智的选择，它不仅违反了法律规定，还会带来一系列不利的法律后果。希望你能认真对待这个问题，做出正确的选择。