针对你分手后被纠缠，即使拘留10天出来对方还是纠缠的情况，你可以采取以下措施来保护自己：
再次报警并寻求法律保护：
- 如果对方在拘留期满后仍然继续纠缠你，这明显违反了治安管理处罚法的相关规定，也侵犯了你的个人权益。你可以立即向当地公安机关报案，详细陈述对方的行为和你的困扰。
- 公安机关在接到报案后，会再次进行调查，并根据情况对对方进行处罚，如再次拘留、罚款等。同时，你也可以要求公安机关出具《告诫书》，作为对方纠缠行为的证据，并在必要时向法院申请人身安全保护令。
申请人身安全保护令：
- 人身安全保护令是一种民事强制措施，旨在保护遭受家庭暴力或面临家庭暴力现实危险的人的人身安全。虽然你与对方是分手关系，但如果对方的纠缠行为已经对你构成了现实危险，你仍然可以向法院申请人身安全保护令。
- 申请人身安全保护令时，你需要提交相关证据，如对方的纠缠记录、报警记录、告诫书等，以证明你面临现实危险。法院在审查后，如果认为符合条件，会发出人身安全保护令，禁止对方继续纠缠你。
收集证据并准备诉讼：
- 在应对对方纠缠的过程中，你要注意收集相关证据，如聊天记录、短信、邮件、录音、录像等，这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
- 如果对方的纠缠行为严重影响了你的正常生活和工作，甚至造成了精神损害或财产损失，你可以考虑向法院提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
寻求心理支持和帮助：
- 长期被纠缠可能会对你的心理造成负面影响，如焦虑、抑郁等。因此，在应对对方纠缠的同时，你也要关注自己的心理健康，及时寻求心理支持和帮助。
- 你可以与家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力，保持积极乐观的心态。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 保持冷静和理智：面对对方的纠缠，你要保持冷静和理智，不要与对方发生冲突或争吵，以免激化矛盾。
- 及时寻求帮助：不要害怕或羞于寻求帮助，及时向公安机关、法院或专业人士求助，是保护自己权益的有效途径。
- 保护个人隐私：在应对对方纠缠的过程中，你要注意保护自己的个人隐私，不要随意透露个人信息或行踪，以免给对方可乘之机。
最后，我希望你能明白，你有权享受安宁的生活，不受任何人的纠缠和骚扰。如果对方的行为持续不断，你一定要坚决采取措施保护自己，必要时也可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。