妈妈跟踪自己是否犯法，不能一概而论，需要分情况讨论：

1. 如果跟踪行为未侵犯隐私权或造成其他损害：

   • 在一般情况下，如果妈妈只是出于关心或担忧而跟踪你，且这种跟踪行为并未严重侵犯你的隐私权，比如没有在你不希望被跟踪的场合（如私人聚会、独处空间等）进行跟踪，也没有将跟踪获得的信息泄露给第三方或用于其他不当目的，那么这种行为通常不构成违法。毕竟，父母对子女的关心和担忧是人之常情，法律也会在一定程度上理解这种情感需求。

2. 如果跟踪行为侵犯了隐私权或造成其他损害：

   • 如果妈妈的跟踪行为严重侵犯了你的隐私权，比如在你明确表示不希望被跟踪的情况下仍然持续跟踪，或者通过非法手段（如安装窃听器、摄像头等）获取你的私人信息，那么这种行为就可能构成违法。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。如果妈妈的跟踪行为符合这些情形，你就有权要求她停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。
   • 另外，如果跟踪行为给你造成了精神上的困扰或损害，比如导致你焦虑、抑郁等心理问题，你也可以考虑通过法律途径维护自己的权益。虽然直接的法律救济可能相对有限，但你可以寻求心理咨询或治疗，并保留相关证据，以便在必要时向法院主张精神损害赔偿。

建议：

• 如果你觉得妈妈的跟踪行为让你感到不适或困扰，首先可以尝试与她进行沟通，表达你的感受和需求。也许她并没有意识到自己的行为对你造成了影响，通过沟通可以增进彼此的理解和信任。
• 如果沟通无果，或者你觉得妈妈的跟踪行为已经严重侵犯了你的隐私权或造成了其他损害，那么你可以考虑寻求法律帮助。你可以向我咨询具体的法律途径和救济措施，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。

总之，妈妈跟踪自己是否犯法取决于具体情境和行为的性质。在处理这类问题时，建议保持冷静和理性，通过沟通或法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。