面对借款30万逾期且暂时没有能力偿还的困境，这确实是一个严峻的挑战，但请保持冷静，以下是一套详细且有条理的应对策略，希望能帮助你逐步走出困境：

一、明确态度，积极与债权人沟通

首先，要正视自己的还款责任，不逃避、不隐瞒。无论是网贷平台还是银行，都应尽早主动与他们取得联系，诚实地说明你当前的困难情况和还款意愿。通过积极的沟通，争取债权人的理解与支持，这为后续协商解决方案奠定了良好的基础。

二、全面梳理债务，制定还款计划

接下来，你需要全面梳理每一笔借款的具体情况，包括借款本金、利率、还款方式、已还款金额、逾期时间、逾期费用等，并制作一份详细的债务清单。在此基础上，根据你的经济状况，制定一个切实可行的还款计划。优先偿还那些利率高、对个人征信影响大的借款，确保债务管理的有序进行。

三、协商延期或分期还款

与债权人协商延期还款或分期还款的可能性是非常重要的。在协商过程中，要充分表达你的还款诚意和实际困难，争取债权人的理解与让步。通过制定合理的还款方案，你可以降低每月的还款压力，逐步摆脱债务困境。

四、努力增加收入，严格控制开支

为了加速还款进程，你需要努力增加收入来源。可以考虑兼职工作、提升专业技能以获取更高的薪资、或者开展小型创业项目等方式来拓宽收入渠道。同时，对个人的日常消费进行严格的规划和控制，减少不必要的支出，将节省下来的资金用于偿还借款。

五、寻求专业帮助，降低法律风险

如果你觉得自己无法单独应对这一问题，可以考虑咨询专业的律师或财务顾问。他们能为你提供更具体的法律建议和财务规划，帮助你更好地应对债务问题。同时，要了解借款逾期的相关法律后果，如可能被起诉、强制执行等，确保在收到法院传票或律师函时能够及时、妥善地应对。

六、避免以贷还贷，防止债务恶化

特别需要注意的是，要避免陷入以贷还贷的恶性循环。不要试图通过借新债来还旧债，这只会让你的债务雪球越滚越大，陷入更深的困境。

七、调整心态，积极面对挑战

面对债务问题，保持积极乐观的心态至关重要。相信自己能够度过这个难关，与家人和朋友分享你的困境，他们的支持和鼓励会是你前进的动力。通过积极的努力和合理的规划，你一定能够逐步摆脱债务困境，重拾生活的信心。

综上所述，面对借款30万逾期且暂时没有能力偿还的情况，关键在于积极沟通、梳理债务、制定计划、增加收入、节约开支、寻求专业帮助以及调整心态。通过综合运用这些策略，你将能够有效地应对债务挑战，逐步走向财务自由。