结论前置：签了租房合同但没住进去是否能退，需根据合同约定、双方协商、法定解除情形以及违约责任等多个因素进行综合判断。以下是对此问题的详细分析：

1. 合同约定是首要依据：

   • 首先，您应仔细查阅租赁合同中关于退租的相关条款。如果合同中有明确规定，比如在租赁开始前租客有权提前一定天数通知房东解除合同且无需承担违约责任，或者明确了退租的具体流程和违约金标准，那么您应严格按照合同条款执行。在此情况下，您可以依据合同中的约定要求退房退款，或按照约定的方式承担相应责任。
   • 举例：若合同中规定“租客在入住前7天通知房东可无条件退房并退还全部租金”，则您有权按照此条款要求退房退款。

2. 双方协商是重要途径：

   • 如果租赁合同中没有明确关于退租的相关条款，或者条款表述模糊，您应积极与房东进行友好协商。通过沟通，双方可以就退房事宜达成一致意见，如退还部分或全部租金、押金，以及是否需要支付违约金等。在协商过程中，您可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持。
   • 举例：您因工作变动无法入住，与房东沟通后，房东同意解除合同并退还80%的租金和全部押金。

3. 法定解除权是特殊情形：

   • 在某些法定情形下，您也有权解除合同并要求退还已支付款项。例如，如果房屋存在严重质量问题，如主体结构损坏、严重漏水、电路安全隐患等，导致无法正常居住使用，您可以以房屋不符合居住条件为由，要求解除合同并退还已支付的租金和押金。此时，您应保留好相关证据，如照片、视频、检测报告等，以便在必要时维护自己的合法权益。
   • 举例：您入住前发现房屋存在严重漏水问题，且房东拒绝修复，您有权以此为由解除合同并要求退还租金和押金。

4. 违约责任是最后考量：

   • 如果租赁合同中没有相关约定，房东也不同意协商退房，同时也不存在法定解除合同的情形，那么您单方面要求退房将构成违约行为。在这种情况下，房东可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余租金和押金；若合同没有约定违约金，房东也可能会要求您承担因此遭受的损失，如重新招租期间的租金损失等。因此，您在决定退房前应充分考虑可能承担的违约责任和经济后果。
   • 举例：合同中没有约定提前退租条款，房东不同意退房，您强行退房后，房东要求您支付一个月租金作为违约金。

建议与注意事项：

• 在签订租房合同时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于租赁期限、退租条件及违约责任的部分，确保了解自己的权利和义务。
• 如需解除合同，应首先尝试与房东协商解决，并确保操作合法合规。在协商过程中，可以保留好通讯记录、聊天记录等证据，以备不时之需。
• 若遇到纠纷且无法协商解决，您可以向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

综上所述，签了租房合同但没住进去是否能退，需根据合同约定、双方协商、法定解除情形以及违约责任等多个因素进行综合判断。在处理此类问题时，请务必谨慎行事，并考虑寻求专业法律帮助以维护自己的合法权益。