面对因扰民被起诉的情况，采取“反击”并非一个恰当或建设性的态度，因为这可能进一步激化矛盾，不利于问题的解决。相反，您应该采取一系列积极、理性的措施来应对，以保障自身合法权益的同时，也尊重他人的生活安宁权。以下是一些具体的建议：

一、自我反思与调整

1. 了解投诉详情：首先，您需要仔细了解对方起诉的具体内容和原因，确认是噪音、震动还是其他形式的扰民行为。
2. 反思自身行为：接着，反思自己的行为是否确实对他人造成了干扰。如果是，那么您应该积极调整自己的生活方式或行为习惯，比如降低音乐音量、避免在深夜进行嘈杂活动等，以减少对邻居的影响。

二、收集证据与记录

1. 制作日常活动记录：为了自证清白，您可以制作详细的日常活动记录，包括时间、具体活动内容以及家中人员构成等，以证明您的行为并未超出合理范围。
2. 使用录音录像设备：在可能被认为扰民的活动中，使用录音录像设备进行记录，并通过专业软件测量声音分贝，保存相关数据作为证据。
3. 寻求第三方证言：如果邻居或物业工作人员能证明您的活动未造成扰民影响，您可以请他们出具书面证言或在需要时出庭作证。

三、沟通协商解决

1. 主动沟通：主动与起诉方进行沟通，表达歉意和理解，倾听他们的诉求和意见。尝试以平和的方式解决问题，避免情绪化的反应。
2. 达成解决方案：在沟通的基础上，尝试达成双方都能接受的解决方案，比如约定特定的安静时间、采取隔音措施等。
3. 请求第三方调解：如果直接沟通效果不佳，您可以请求物业、社区居委会等第三方介入调解，提供收集到的证据，并积极配合调解方案。

四、法律合规性检查与申诉

1. 熟悉法律法规：熟悉当地关于扰民的法律法规和标准，明确自己的行为是否真的构成扰民。如果您的行为并未违反相关法律法规，那么您有权维护自己的合法权益。
2. 申诉处理：如果认为起诉不合理或遭遇恶意起诉，您可以向相关部门如城管部门、环保部门等申诉，提交证据，请求调查和处理。
3. 法律诉讼：在极端情况下，如果恶意起诉对您的名誉、生活等造成了严重影响，您可以考虑通过法律诉讼维护自己的权益，如提起名誉权侵权诉讼等。但请注意，法律诉讼应该是最后的手段，且需要谨慎考虑。

五、保持冷静与理性

在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的反应和过激的言行，以建设性的方式解决问题。理解对方的立场和需求，尊重他人的生活安宁权，同时也要确保自身的合法权益不受侵害。

总之，面对因扰民被起诉的情况，您应该采取积极、理性的措施来应对，通过自我反思与调整、沟通协商以及法律手段来寻求合理的解决方案。这样不仅可以维护和谐的邻里关系，还可以确保您的合法权益得到保障。