个人进行刑事退赃退赔的核心规定如下：

1. 法律依据与性质
   根据《中华人民共和国刑法》第六十四条及《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国刑事诉讼法〉的解释》第五百二十二条至第五百二十七条，退赃退赔是犯罪嫌疑人、被告人或其家属在刑事诉讼过程中，主动退还违法所得或赔偿被害人损失的行为。其性质属于量刑情节，直接影响刑罚的轻重，而非替代刑事责任。

2. 适用阶段与主体

   • 阶段：退赃退赔可在侦查、审查起诉、审判或执行阶段进行，但审判阶段前完成对量刑影响更显著。
     
   • 主体：
     
     • 犯罪嫌疑人/被告人本人；
       
     • 其近亲属（如配偶、父母、子女）可代为退赔，但需明确资金来源合法；
       
     • 单位犯罪中，直接负责的主管人员和其他责任人员也可参与。

3. 退赃退赔的范围与要求

   • 退赃：退还通过犯罪直接获得的财物（如赃款、赃物），需保持原物或等值赔偿。
     
   • 退赔：对无法退还原物的，按市场价值或评估价值赔偿被害人损失（如盗窃后销赃，需赔偿赃物价值）。
     
   • 要求：
     
     • 需自愿、主动，非强制；
       
     • 需有证据证明退赔事实（如收据、转账记录）；
       
     • 退赔金额需与犯罪所得或损失相当，不得超额或不足。

4. 法律后果与量刑影响

   • 从宽处理：根据《刑法》第六十七条第三款及司法解释，退赃退赔可视为认罪悔罪表现，法院可酌情从轻、减轻处罚或适用缓刑。
     
   • 例外情形：
     
     • 累犯或危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪等，退赔对量刑影响有限；
       
     • 若退赔后仍造成严重后果（如被害人死亡），从宽幅度可能降低。

5. 实务操作建议

   • 时机选择：尽早退赔（如侦查阶段）以最大化从宽效果；
     
   • 证据保留：保存退赔凭证、被害人谅解书等材料，作为量刑证据；
     
   • 协商空间：在审查起诉阶段，可与检察机关沟通退赔金额，争取不起诉或量刑建议从宽；
     
   • 财产执行：若未主动退赔，法院可在判决中责令退赔，并强制执行犯罪人财产。

总结：个人刑事退赃退赔是量刑从宽的重要情节，需在合法范围内主动进行，并保留证据以支持从宽主张。具体操作需结合案件阶段、犯罪性质及司法实践，建议根据个案情况进一步咨询。