买到过期食品并食用后，您有权要求赔偿，具体赔偿方式需根据实际情况分情况讨论：

1. 若未造成实际损害：

   • 根据《消费者权益保护法》第五十五条，经营者提供商品有欺诈行为的（如明知过期仍销售），您可主张“退一赔三”，且赔偿金额最低为500元。例如，若食品价格10元，您可获赔500元；若价格200元，则获赔600元（200×3）。
   • 操作建议：立即保留购物小票、食品包装（显示过期日期）、支付记录等证据，与商家协商赔偿；若协商无果，可向当地市场监管部门投诉或直接起诉。

2. 若造成人身损害（如食物中毒）：

   • 根据《民法典》第一千二百零三条，您可要求商家赔偿医疗费、护理费、交通费等实际损失，以及因误工减少的收入。若构成伤残，还可主张残疾赔偿金。
   • 操作建议：第一时间就医并保存病历、发票等证据；联系商家要求赔偿，若对方拒绝，可委托律师提起民事诉讼，同时可向市场监管部门举报商家违法行为。

关键提醒：

• 赔偿需以“实际损失”或“商家欺诈”为前提，若仅因心理不适主张赔偿，可能难以获得支持。
• 发现过期食品后，切勿丢弃包装或小票，这是维权的核心证据。
• 若商家态度恶劣或赔偿金额争议较大，建议直接联系我，我会协助您计算赔偿数额并制定维权策略。

示例场景：

• 您购买了价值15元的过期饼干，食用后腹泻就医花费800元。此时可同时主张：退还15元购物款+500元惩罚性赔偿（因商家欺诈）+800元医疗费，总计1315元。

如有进一步细节（如是否保留证据、是否已就医等），可直接告知我，我会为您具体分析。