若您曾坐过牢，现在又被拘留了，首先不要惊慌，了解以下法律程序和应对策略将有助于您更好地处理当前情况：
了解拘留原因：
- 拘留通常分为行政拘留和刑事拘留。行政拘留一般针对违反治安管理行为，期限较短；而刑事拘留则是针对涉嫌犯罪的行为，可能涉及后续的刑事诉讼程序。
- 您有权要求拘留机关出具拘留通知书，上面会载明拘留的原因和涉嫌的罪名（如果是刑事拘留）。了解这些信息后，您可以更准确地评估自己的法律状况。
及时联系家属或律师：
- 根据法律规定，被拘留人有权及时通知家属。您应尽快告知家属您的拘留情况，以便他们能够为您提供必要的帮助和支持。
- 同时，考虑聘请一位经验丰富的刑事辩护律师。律师将能够为您提供专业的法律建议，帮助您了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。
配合调查，但保护自己的合法权益：
- 在拘留期间，您应配合执法机关的调查工作，如实陈述事实。但同时，您也有权拒绝回答与案件无关的问题，以及保护自己的合法权益不受侵犯。
- 如果您认为执法机关的行为存在违法或不当之处，可以向律师反映，律师将协助您维护自己的合法权益。
了解可能的法律后果：
- 如果您被刑事拘留并最终被起诉，将面临刑事审判。根据您涉嫌的罪名和情节严重程度，可能会面临不同的刑罚。
- 如果您之前有犯罪记录，这可能会作为量刑时的考虑因素之一。但具体如何量刑，还需根据案件的具体情况和法律规定来判断。
准备应对策略：
- 在律师的协助下，您可以开始准备应对策略。这可能包括收集证据、准备辩护材料、了解可能的辩护角度等。
- 如果您认为存在无罪或罪轻的证据，应及时向律师提供，以便律师在辩护时能够充分利用这些证据。
关注案件进展，及时沟通：
- 在拘留期间和后续的刑事诉讼过程中，您应密切关注案件的进展情况。与律师保持密切联系，及时了解案件的最新动态和法律建议。
- 如果您有任何疑问或担忧，应及时向律师咨询，以便得到专业的解答和指导。
针对您曾坐过牢的情况，我还想特别提醒您：
- 如果您之前的犯罪记录与当前被拘留的案件有关联，这可能会对您的案件产生一定影响。但具体影响程度还需根据案件的具体情况和法律规定来判断。
- 无论您之前的犯罪记录如何，您都有权获得公正的审判和合法的辩护。不要因为过去的经历而放弃自己的合法权益。
最后，我建议您保持冷静和理智，积极配合律师的工作，共同应对当前的法律挑战。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。